なないろ日和！9月21日骨活｜しこ踏み1分と小松菜・きのことろりスープ｜9/21 09:11

2026年9月21日（月）9時11分からテレビ東京で「なないろ日和！ホリデー　骨を強く…」が放送予定です。番組表では“骨活”をテーマに、1分のしこ踏み体操と、小松菜・きのこを使ったとろりスープが予告されています。

テレビ東京の出演者公式ページでも、9月21日9時11分の「なないろ日和！ホリデー　骨を強く…」への出演が確認できます。今回は「しこ踏みはどうやる？」「小松菜ときのこはなぜ骨活メニューに使われる？」と放送中に検索されやすいポイントを、未発表部分を推測せず整理します。

なないろ日和！ホリデー 9月21日の放送情報

生活情報番組「なないろ日和！」のホリデー版で、今回は骨の健康を意識した運動と食事が中心です。短時間で実践できる体操と、家庭で作りやすい食材を使うレシピが並ぶ点が見どころです。

今回の番組表には「しこ踏み1分の体操」とあります。詳しいフォームや回数は放送前の公開情報では確認できないため、ここで独自の手順を足すのではなく、番組内の実演を確認するのが安全です。

2026年1月26日のテレビ東京公式「なないろ日和！」骨活回では、別企画として日光浴、睡眠、かかと落としなど、日常で続けやすい習慣が紹介されました。今回も“特別な器具を使わず生活に取り入れやすい方法”が検索ポイントになりそうですが、1月回の内容と9月21日回は同一ではありません。

番組表では「小松菜ときのこ・とろりスープがおすすめ」と予告されています。現時点で分量や調味料までは公開情報で確認できないため、レシピを推測して完成形として掲載することは避けます。

小松菜はカルシウムを含む野菜として知られ、きのこ類には種類によってビタミンDを含むものがあります。食事全体のバランスが前提ですが、骨の健康を意識した献立で組み合わせやすい食材です。放送では“とろり”の作り方や使うきのこの種類に注目すると、家庭で再現しやすくなります。

MCは薬丸裕英さんと香坂みゆきさん。番組を見て人物情報も気になった場合は、当サイトの薬丸裕英さんのプロフィール、香坂みゆきさんのプロフィールで経歴や現在の活動を詳しく確認できます。

健康企画は体操の強度や食事の取り方が人によって合わないことがあります。痛みや持病がある場合は無理に真似せず、番組内の注意事項や医療専門家の指示を優先してください。

2026年9月21日（月）9:11～10:05、テレビ東京で放送予定です。

番組表では、1分のしこ踏み体操と、小松菜・きのこを使ったとろりスープが予告されています。

現在の番組情報ではMCの薬丸裕英さん、香坂みゆきさん、占いの数野ギータさんが掲載されています。

9月21日の「なないろ日和！ホリデー」は9:11～10:05。今回の中心は“骨活”で、番組表では1分のしこ踏み体操と、小松菜・きのこを使ったとろりスープが予告されています。

詳しい体操のフォームやレシピの分量は放送前情報では確認できないため、未発表部分は断定せず、放送では実演と材料表示に注目するのが確実です。過去の骨活回とは切り分けながら、毎日の生活に取り入れやすいポイントを確認できる回になりそうです。