トリセツショー「たるみ」原因は立毛筋？1日2分ストレッチ・出演者【9月2日再放送】｜9/2 23:50

2026年9月2日（水）23時50分からNHK総合で再放送される『あしたが変わるトリセツショー』は、「ついに発見『たるみのトリセツ』スゴ技SP」。顔の目元・頬・口元のたるみをテーマに、表情筋だけでは説明できない「意外な原因」と、1日2分の簡単ストレッチを紹介する45分です。

この回は2025年7月24日に初回放送された内容。再放送を見ながら「たるみの原因の筋肉は何？」「ストレッチは何分？」「ほうれい線にも関係する？」と確認したい人向けに、番組のポイントを整理します。

9月2日「たるみのトリセツ」放送時間・出演者

番組名	あしたが変わるトリセツショー ついに発見「たるみのトリセツ」スゴ技SP
放送日時	2026年9月2日（水）23:50～翌0:35
放送局	NHK総合
区分	再放送
司会	市村正親
ゲスト	大久保佳代子、井上裕介
声	濱田マリ、峯田茉優
語り	山路和弘

たるみの意外な原因は「立毛筋」

NHK公式の番組紹介では、これまで顔のたるみの原因として表情筋が知られてきた一方、今回は「現代人にとってあまり必要がないと思われてきたある筋肉」の衰えに注目すると説明されています。初回放送の内容では、その筋肉として立毛筋が紹介されました。

立毛筋は毛穴の周囲にあり、いわゆる鳥肌が立つときに働く小さな筋肉です。番組は、美容の話を単に表情筋の筋トレへ結びつけず、皮膚の構造の中にある別の筋肉へ視点を広げた点が特徴でした。

1日2分のストレッチとは？番組の狙い

NHK公式では、対策として「1日2分の超簡単ストレッチ」でハリ感の変化を目指す内容を案内しています。番組のキャッチコピーは「あなたの手がゴッドハンドになる」。高価な器具を前提にせず、自分の手を使って短時間で取り入れやすい方法を示す構成です。

ただし、顔を強くこすったり、痛みを我慢して引っ張ったりする自己流ケアは別物です。肌トラブルや治療中の症状がある場合は、番組の実演を確認し、無理のない範囲で行うことが大切です。

目元・頬・ほうれい線で気になりやすいポイント

公式説明では、目元・頬・口元のほうれい線など、顔のたるみに関する代表的な悩みが挙げられています。放送中は「自分の気になる場所にも同じ考え方が当てはまるのか」と検索したくなりますが、加齢や皮膚の状態、脂肪、骨格など顔の見え方には複数の要因があります。

番組で紹介される仕組みは、たるみを考える一つの視点として捉えると分かりやすいでしょう。美容医療の効果や適応とは分けて見る必要があります。

再放送だからこそ確認したい｜初回は2025年7月24日

NHKオンデマンドの公式ページでは、この「たるみのトリセツ」が2025年7月24日放送の45分回として掲載されています。9月2日の番組表には再放送表示があるため、新作ではなく過去回をもう一度見られる枠です。

『トリセツショー』の健康テーマを続けて読みたい方は、熟年貧血の再放送記事や、自律神経の3分チェック解説も参考になります。

出演者｜市村正親・大久保佳代子・井上裕介

司会は市村正親さん。ゲストは大久保佳代子さんと井上裕介さんです。声の出演は濱田マリさん、峯田茉優さん、語りは山路和弘さん。美容の悩みを身近なリアクションで受け止めながら、科学的な仕組みを「トリセツ」として整理していく回です。

よくある質問

9月2日のトリセツショーは何時から？

2026年9月2日（水）23:50～翌0:35、NHK総合で再放送予定です。

たるみの意外な原因として紹介された筋肉は？

初回放送の内容では、鳥肌を立てる働きに関係する「立毛筋」の衰えが取り上げられました。

対策は何分？

NHK公式の番組紹介では、1日2分の簡単なストレッチが紹介されます。

出演者は？

司会は市村正親さん、ゲストは大久保佳代子さんと井上裕介さん。声の出演は濱田マリさん、峯田茉優さん、語りは山路和弘さんです。

まとめ

9月2日23:50の『あしたが変わるトリセツショー』は「たるみのトリセツ」再放送。表情筋だけではない原因として立毛筋に注目し、1日2分の簡単ストレッチを紹介します。目元・頬・ほうれい線などが気になる人は、原因の説明と実演方法をセットで確認すると理解しやすい回です。