8月16日の5分であさイチは何時？

2026年8月16日（日）19時50分から19時55分までNHK Eテレで放送予定です。

食養生とは何？

番組では、体質や体調に合わせた食材や食べ方で健康を維持・管理する漢方に基づく考え方として紹介されます。

東京女子医科大学附属東洋医学研究所の所長・教授で漢方専門医の木村容子さんです。

2026年8月16日（日）19時50分からNHK Eテレで放送される「5分であさイチ “食養生”で体調不良を抜け出そう！」は、「あさイチ」で紹介された食養生の考え方を5分に凝縮した回です。

冷えが続く、疲れすぎて食欲がわかないなど、病名だけでは整理しにくい不調に対して、体質や体調に合わせて食材・食べ方を選ぶという漢方の考え方を入口から紹介します。出演は漢方専門医の木村容子さん、リポーターは浅井理アナウンサーです。

木村容子さんは東京女子医科大学附属東洋医学研究所の所長・教授で、同研究所公式プロフィールでは漢方全般・内科全般を専門とし、日本東洋医学会認定の漢方専門医・指導医と紹介されています。

番組では「食養生」を、自分の体質に合った食材や食べ方で健康を維持・管理する、漢方に基づく考え方として紹介します。誰にでも同じ食材を勧めるのではなく、体の状態を見ることが出発点です。

今回の5分版は“初めの一歩”なので、細かな処方や自己診断を勧める内容ではありません。症状が長引く、強い、生活に支障がある場合は、食事だけで判断せず医療機関に相談するのが安全です。

現行の番組案内では、長年にわたり肩こり・頭痛・耳鳴りなどに悩んでいた女性が漢方専門医を訪ね、そこで意外なアドバイスを受ける事例が紹介されると予告されています。具体的な言葉を放送前に断定せず、「症状だけではなく体質や生活をどう見るのか」に注目すると理解しやすいでしょう。

もう一つの事例は、冷えに悩む女性が始めた手作りの飲み物です。今回の番組表では飲み物の名称までは明記されていませんが、元になった食養生特集をまとめたサイト内記事ではしょうがシロップを扱っています。

5タイプや食欲不振時の考え方、しょうがシロップの内容まで詳しく確認したい方は、「5分であさイチ食養生」詳細まとめをご覧ください。8月16日放送ページでは、当日の放送時間と入口情報に特化して重複を避けています。

元特集を整理した既存記事では、体調傾向を「お疲れ・かさつき・ストレス・よどみ・むくみ」の5タイプに分けて紹介しています。ただし、8月16日の5分版で5タイプすべてが紹介されるかは、放送前の現行番組案内では明記されていません。

8月16日の「5分であさイチ」は、冷えや食欲不振などの不調を「何を食べれば一発で治るか」という見方ではなく、自分の体質・状態に合う食べ方を探すという食養生の入口から整理する回です。木村容子さんの専門家としての解説と、実際の女性2人の事例がポイントです。