あおきいろ「みんなで指ずもう」やり方は？プレイ＆リラックスの目的・出演ミドリーズ｜8/15 17:24
2026年8月15日（土）17時24分からNHK Eテレで放送される「あおきいろ プレイ＆リラックス みんなで指ずもう」は、複数人で輪になって指ずもうを楽しみ、気持ちをリフレッシュする1分ミニ番組です。
「プレイ＆リラックス」は、激しい運動や特別な道具ではなく、子どもがその場で試しやすい簡単な遊びを紹介するシリーズ。今回の「みんなで指ずもう」では、ミドリーズが子どもたちと一緒に挑戦します。
「普通の指ずもうと何が違う？」「誰が出演する？」「プレイ＆リラックスは全部で何種類？」といった放送前後の疑問までまとめました。
あおきいろ「みんなで指ずもう」の放送日時・出演者
| 番組名 | あおきいろ プレイ＆リラックス みんなで指ずもう |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年8月15日（土）17:24～17:25 |
| 放送局 | NHK Eテレ1・東京 |
| 出演 | 盛永晶月、コール・レクシー、中村羽叶、山崎莉里那 |
| 出演ユニット | ミドリーズ |
| 内容 | 子どもたちが輪になって「みんなで指ずもう」に挑戦 |
公式SI番組情報では、シリーズ全体を「1人でできる簡単なものから、友だちや家族と心を通わせながらできる5つのプログラム」と紹介しています。今回はその中の「みんなで指ずもう」です。
「みんなで指ずもう」はどうやる？番組で見るポイント
番組案内から分かる特徴は、1対1の指ずもうではなく、たくさんの友だちと輪になって行うことです。複数人で手や指をつなぐ形になるため、勝敗だけでなく「みんなで同じ遊びをする」こと自体がポイントになります。
細かな手順は放送映像で確認するのが確実ですが、1分番組なので、見ながら真似しやすいテンポで紹介されると考えられます。家庭や園・学校で試す場合は、無理に力を入れず、指や手が痛くならない範囲で楽しむのがよいでしょう。
「プレイ＆リラックス」は全5回｜指ずもうは第4回として制作
日本ユニセフ協会が2024年に紹介した番組情報では、「プレイ＆リラックス」は全5回として制作され、今回の「みんなで指ずもう」は第4回「気持ちリフレッシュ！ みんなで指ずもう」として掲載されています。
- 第1回「深呼吸でリラックス 虹の呼吸」
- 第2回「キンチョーがほぐれる ペンギンさんとタコさん」
- 第3回「指も心もぽかぽか ねんどで気持ちづくり」
- 第4回「気持ちリフレッシュ！ みんなで指ずもう」
- 第5回「ビリっとスッキリ 新聞パンチ」
日本ユニセフ協会の紹介では、シリーズは子どもの不安やストレスを和らげる「遊び」を伝える企画として制作され、日本プレイセラピー協会の臨床心理士が監修に関わったと説明されています。医療行為ではなく、日常の中で取り入れやすい遊びとして紹介されている点がポイントです。
出演するミドリーズは？「あおきいろ」の関連企画もチェック
8月15日の放送には、盛永晶月、コール・レクシー、中村羽叶、山崎莉里那が出演し、ミドリーズとして子どもたちと「みんなで指ずもう」に挑戦します。
「あおきいろ」は歌やダンス、SDGsにつながるさまざまな企画を展開している番組です。当サイトでは、地域版の楽曲企画について「ツバメ 山梨バージョン」の出演者・参加校・曲と振付も整理しています。番組全体の雰囲気を知りたい人はこちらも参考になります。
親子や友だちで試すときに意識したいこと
今回の遊びは「上手に勝つ」ことより、輪になって動き、笑ったり声をかけ合ったりすることが主眼です。番組タイトルの「プレイ＆リラックス」どおり、遊びを通じて少し気分を切り替えるきっかけとして見ると内容がつかみやすくなります。
- 相手の指を強くひねったり押し込んだりしない
- 痛みを感じたらすぐにやめる
- 勝敗より、短時間で楽しく区切る
- 人数や年齢に合わせて無理のない形にする
小さな子どもが一緒の場合は、大人が力加減を見ながら行うと安心です。
ウェブの声｜放送前後に検索されやすいこと
番組情報から気になりやすい点を、個別の投稿をそのまま引用せず「ウェブの声」として整理しました。
「みんなで指ずもうは普通の指ずもうとどう違う？」
「ミドリーズの誰が出演する？」
「プレイ＆リラックスは指ずもう以外に何がある？」
「1分だけで本当にやり方が分かる？」
1分という短さだからこそ、録画や見逃し視聴で手の組み方を確認しながら試したい人も多そうです。番組の目的は「正しいフォームの競技」ではなく、気軽に遊んで気持ちを切り替えることにあります。
よくある質問
「みんなで指ずもう」はいつ放送？
2026年8月15日（土）17時24分～17時25分、NHK Eテレ1・東京で放送予定です。
「プレイ＆リラックス」は何をする企画？
1人でできるものから友だちや家族とできるものまで、体を使った簡単な遊びで気持ちをほぐす5つのミニプログラムです。
指ずもうは何人でやる？
今回の番組では、複数の子どもたちが輪になって行う「みんなで指ずもう」を紹介します。
NHK番組ページは外部閲覧環境から確認できなかったため、放送局の公式SI情報を利用するGガイド番組表と、日本ユニセフ協会の「プレイ＆リラックス」紹介を照合して構成しています。
