なないろ日和！目の老化を防ぐ｜うつ伏せ寝・水の飲み方・眼トレ・ルテイン【9月6日BS】｜9/6 10:30

2026年9月6日（日）10時30分からBSテレ東で放送される「なないろ日和！」は、目の老化を防ぐ生活習慣が中心テーマです。番組表では「悪化させる寝姿勢」「水の飲み方」「簡単な目のストレッチ」「目にやさしいサラダ」が予告されています。

テレビ東京の公式ページには、同内容の特集として眼科専門医・平松類さんが解説したポイントと、疲れ目ケアの「眼トレ」、管理栄養士による彩りチキンサラダまで詳しく掲載されています。ここでは、放送を見ながら検索しやすい疑問ごとに整理します。

なないろ日和！目の老化を防ぐ9月6日の放送情報

番組名	なないろ日和！
放送日時	2026年9月6日（日）10:30～11:25
放送局	BSテレ東
MC	薬丸裕英、香坂みゆき
中心テーマ	目の老化を防ぐ生活習慣
主な内容	寝姿勢、水の飲み方、眼トレ、ルテイン、目にやさしいサラダ

BSテレ東の公式番組ページでは「なにかいいことありそうな」生活情報番組として、料理・家事・健康などの実用情報を届ける番組と案内されています。9月6日の番組情報では、MCは薬丸裕英さんと香坂みゆきさんです。

うつ伏せ寝と水の一気飲みはなぜ注意？

テレビ東京の公式特集ページで平松類さんが解説したポイントでは、うつ伏せ寝は目を押すことにつながり、眼圧が高くなるため、目の老化・悪化を早める生活習慣として紹介されています。寝る姿勢が気になった人にとって、今回もっとも検索しやすいポイントの一つです。

水分補給については、「水の一気飲みは眼圧を高めてしまう」とし、一度に飲む量の目安として約200mlが示されています。これは番組内で紹介された一般的な生活情報です。眼圧や眼疾患について個別の不安や症状がある場合は、自己判断ではなく眼科など医療機関に相談してください。

簡単な「眼トレ」と毛様体筋ストレッチのやり方

公式ページで紹介された疲れ目ケアの「眼トレ」は、人差し指を目から約30cm離して見つめ、ゆっくり目に近づけ、ピントが合わなくなる位置まで来たらゆっくり離す方法です。近くと遠くへのピント調節に関わる目の働きを意識する内容になっています。

毛様体筋ストレッチは、親指の爪を目から約30cmの位置に置いてピントを合わせ、その状態から視線だけを約2m先の目標物へ移す流れが紹介されています。無理に続けるのではなく、痛みや違和感がある場合は中止するのが安全です。

ルテインと「彩りチキンサラダ」も注目

番組では、目に良い栄養素としてルテインにも注目。公式ページでは、光から目を守る働きをイメージしやすく説明しています。食事パートでは管理栄養士・麻生れいみさんによる「彩りチキンサラダ」が紹介されています。

サラダは鶏むね肉、ブロッコリー、紫キャベツ、ミニトマトなどを使い、亜麻仁油やマヨネーズなどを合わせたドレッシングで仕上げるレシピです。詳しい分量・手順はテレビ東京「なないろ日和！」公式レシピ・番組内容ページで確認できます。

直近の番組記事を見たい場合は、なないろ日和！秋の若見え変身術の記事も参考になります。健康特集とは別テーマなので、番組の幅広い生活情報を比較できます。

なないろ日和！目の老化特集のFAQ

なないろ日和！「目の老化を防ぐ」は9月6日の何時から？

2026年9月6日（日）10時30分から11時25分まで、BSテレ東で放送予定です。

目の老化を悪化させる寝姿勢として紹介されたのは？

テレビ東京公式ページでは、目を押して眼圧が高くなることにつながるとして「うつ伏せ寝」が紹介されています。

水はどのように飲むと紹介されていますか？

番組公式ページでは水の一気飲みに注意し、一度に約200mlまでという目安が示されています。個別の医療判断は医師に相談してください。

眼トレはどんな方法ですか？

人差し指を目から約30cm離して見つめ、ゆっくり近づけ、ピントが合わなくなる位置からゆっくり離す方法が公式ページで紹介されています。

まとめ

9月6日の「なないろ日和！」は、うつ伏せ寝、水の一気飲み、眼トレ、ルテイン、目にやさしいサラダまで、毎日の生活から目をいたわるヒントをまとめて確認できる内容です。特に「寝姿勢」と「水の飲み方」は普段の習慣を見直すきっかけになりやすいポイント。番組で紹介される方法は一般的な生活情報として受け取り、目の症状や眼圧に不安がある場合は専門医へ相談することが大切です。