通勤時間の勉強が続かない人へ｜Audibleで耳学習を続けるコツ

通勤中に勉強しようと思っても、なかなか続かない——そういう経験はありませんか。

本を開く気力が出ない、スマホを眺めるだけで終わる、満員電車では画面を見るのも疲れる。これは意志の問題ではなく、通勤という環境に合っていない方法を選んでいることが多いです。

読書が苦手で続かなかった私が、通勤・家事・寝る前のスキマ時間にAudibleを使い始めたのが2022年のこと。気づけばライブラリへの追加が610冊を超えました。この記事では、なぜAudibleが通勤学習に向いているのかを実体験をもとに解説します。

AmazonのオーディオブックAudibleは、通勤時間のスキマ学習に特化した設計になっています。まずは無料体験から試してみてください。

片道1時間半以上の通勤でAudibleを使い続けるとどうなる？

2022年からAudibleを利用し、通勤・移動中はほぼ毎日聴いています。累計610タイトル以上をライブラリに追加し、168タイトル以上を完聴しました。

これほど続いたのは「頑張って学習しよう」という意識ではなく、通勤という時間にたまたまAudibleが合っていたからだと感じています。

なぜ動画サブスクは通勤中に続かないのか？

通勤時間が長いので動画サブスクを利用することもあります。楽しいコンテンツが豊富なのは確かです。

ただ、満員電車の時間帯になるとスマホを構えて画面を見るのが難しく、周囲に気を配りながらの視聴で疲れてしまう場面が出てきます。吊り革につかまりながら動画を見続けるのは、思っている以上に神経を使います。

混雑した電車でもAudibleが使えるのはなぜ？

Audibleは画面を見ず、スマホを操作しなくても聴けます。目を閉じてイヤホンで音声を聴くだけなので、混雑した状況でも問題なく使えます。

• 吊り革につかまりながらでも聴ける
• 荷物を持っていても両手が空かなくていい
• 混雑が気になりにくくなり、通勤ストレスが軽減する

駅から職場までの徒歩区間でも使えます。画面を見ないため目線は自然と前を向き、歩きスマホにならないという安全面のメリットもあります。

現在、Audibleでは期間限定キャンペーンを実施中です。Amazonプライム会員なら最初の3か月間が無料、プライム非会員の方は月額199円（通常1,500円）で利用できます。さらにKindle本に使える300円分のクーポンもついてきます。7月15日までの期間限定なので、気になっている方はこのタイミングがおすすめです。

AudibleはなぜAudibleが通勤学習と相性がいいのか？

手も目も使わずに学べるとはどういうことか？

通勤中は立ったまま、歩きながら、周囲に気を配りながらという状態が当たり前です。Audibleは耳だけで完結するため、こうした不安定な環境でも無理がありません。

本やスマホのように「手と目が空いていること」が前提にならないのが、他のインプット手段との大きな違いです。

深く集中しなくていいのに学べるのはなぜ？

通勤中に深く集中しようとすると気疲れします。Audibleは「ながら聴き」が前提なので、「しっかり理解しなきゃ」というプレッシャーがありません。

同じ本を何度も聴き直せるため、一回で完全に理解できなくても問題ありません。気軽に聴き続けられることが、長続きする理由のひとつです。

Audibleの詳しい料金やプランが気になる方は、Audibleの全体像はこちらをご覧ください。

通勤×Audibleを続けるための4つのコツとは？

コツ① 使う時間帯を固定するとなぜ続くのか？

「通勤中だけ」「行きの電車だけ」と決めておくと、毎日「今日はどうしよう」と迷わなくなります。

場所や状況とセットで習慣化するのが、最も続きやすいパターンです。Audibleを開くタイミングを自動化してしまうイメージです。

コツ② 難しい本から始めない方がいいのはなぜ？

専門書や情報量の多いビジネス書は、通勤環境では追いきれないことがあります。最初はエッセイ・対談形式・語り口がやわらかい作品から始めるのがおすすめです。

聴きやすいと感じたら、自然と難易度を上げていけます。まず「聴くことが楽しい」と感じる体験を積むことが大事です。

コツ③ 再生速度を上げると何が変わる？

1.0倍速のままだと冗長に感じることがあります。1.2〜1.5倍程度に設定すると集中しやすく、眠気が出にくくなります。

自分が心地よく聴ける速度を少しずつ試して見つけてください。私は最初1.0倍で始めて、今は1.3倍前後に落ち着いています。

コツ④ 毎日やらなくていいと決めると何が起きる？

「毎日やらなければ」という義務感が挫折を生みます。週に数回、聴ける日だけでも十分です。

ゆるく続けることがいちばん長続きする方法です。私自身も、気分が乗らない日は無理して聴かないようにしています。

家事中や寝る前にも耳学習を広げたい方は、家事しながら本を聴く方法や寝る前スマホをやめる方法もあわせてどうぞ。

まとめ｜長時間通勤ほどAudibleが向いている

• 動画が見られない混雑した状況でも問題なく使える
• 歩きながら安全に聴ける（歩きスマホにならない）
• 「ながら聴き」前提の設計で、集中しすぎなくていい
• 時間帯の固定・速度調整・ゆるい頻度設定で継続しやすくなる

読書が苦手だった私でも、耳で聴く読書に変えてから学習習慣が続くようになりました。通勤時間が長い人ほど、Audibleとの相性がいいと実感しています。

Audibleのプレミアムプランは月額1,500円で20万冊以上が聴き放題です。現在はキャンペーン中なので、試すならいまが一番お得なタイミングです。

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読書習慣の作り方についてさらに詳しく知りたい方は、読書習慣化できた理由もあわせてご覧ください。