「ことば」で記憶や気分が変わる？テレビ寺子屋11月15日・堀田秀吾の実験とメンタルディスタンシング｜11/15 5:30
新潟のNSTで2026年11月15日（日）午前5時30分から放送予定の「テレビ寺子屋」は、堀田秀吾さんが講師を務める「ことばのチカラ」です。毎日使っている言葉が、思い出し方や物事の判断、さらには気持ちの落ち着け方にどう影響するのかを考えます。
「言葉が大切」という抽象的な話だけではありません。番組では質問の言い回しを変えると回答の数値に差が出る実験や、イライラしたときに使える心理学の考え方が取り上げられています。放送内容を、身近な例とともに整理しました。
11月15日NSTの放送時間と番組内容
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 番組名 | テレビ寺子屋「ことばのチカラ」 |
| 新潟での放送 | 2026年11月15日（日）午前5時30分～ |
| 放送局 | NST新潟総合テレビ |
| 講師 | 堀田秀吾（明治大学法学部教授） |
| 制作局の初回放送 | テレビ静岡・2026年8月9日（第2494回） |
| 主な話題 | 言葉と認識、質問の言い方、感情との付き合い方 |
新潟での放送日と、テレビ静岡の公式サイトに掲載された初回放送日が違うのは、同じ番組が地域によって異なる日時に放送されるためです。11月15日はNSTでの放送予定日であり、制作局の公式バックナンバーでは「第2494回」に該当します。
番組は講師の話を通して、教育や暮らしのヒントを見つめる構成です。今回の講師は、心理言語学やコミュニケーション研究を専門とする堀田さん。話題は言語そのものの面白さにとどまらず、日常で交わす一言が人の理解や判断に及ぼす影響へ広がります。
ことばのチカラとは？認識が変わる仕組み
制作局の公式紹介では、言葉と物事の認識は密接につながっていることが今回の出発点になっています。たとえば、同じ景色を見ても、どんな色の名称を知っているかで、色の分け方や注目する部分が変わることがあります。
番組ではパプアニューギニアのダニ族をめぐる色の呼び方の話を取り上げ、色を指す言葉を教えることが色の認識に関わるという例を紹介しています。これは番組内で示された説明であり、世界中のすべての人や文化について単純に当てはまる法則というわけではありません。
大切なのは、色や出来事の存在そのものと、それをどう区切って把握するかは同じではないという視点です。言葉はすでにある物事を相手へ知らせる道具であると同時に、自分が何に注目するかを助ける手がかりにもなります。
名前を知ると注目する点が変わる
たとえば「青っぽい色」とひとまとめに見ていたものでも、色の呼び名を覚えると、以前は気に留めなかった差に目が向くことがあります。同様に、自分の気持ちをただ「嫌だ」と考えていたときに、「不安」「悔しさ」「疲れ」と呼び分けると、状況を整理するきっかけになるでしょう。
後者は番組の実験そのものではなく、紹介された考えを暮らしに当てはめた一例です。言葉の違いに目を向けることで、自分自身の考えも見直すことができます。
同じ人を見ても30cm違う？質問の実験
公式の放送内容で特に分かりやすいのが、バスケットボール選手の背丈について質問する実験です。選手を見た人に対して、身長がどれくらい「高かった」かと聞く場合と、どれくらい「低かった」かと聞く場合を比べます。
番組紹介によると、二つの質問への回答の平均には約30cmの差があったといいます。見た対象は同じなのに、質問に含まれる形容詞が変わるだけで、答えの方向が変化したという例です。
ここで重要なのは、背の高い人が急に小さく見えたということではありません。質問の時点で「高い」「低い」という考えが示され、回答する人の判断の基準に影響し得るということです。
「頻繁に」と「たまに」で頭痛の回数も違う
もう一つは、頭痛の頻度についての質問です。どれくらい「頻繁に」頭痛になるかと尋ねたときと、「たまに」なるかと尋ねたときとで回答を比較します。
番組内で紹介された実験結果では、前者の回答平均は週2.2回、後者は週0.7回となり、3倍以上の開きが示されています。質問の言葉は短いものですが、数値に大きな差が出たという内容です。
もちろん、この数字は番組で紹介された特定の実験結果であり、すべての質問やあらゆる人に同じ差が起きると証明するものではありません。それでも、質問される側が答えやすいように意図せず誘導してしまう可能性を考える手がかりになります。
日常会話や子育てにどう生かせる？
人に何かを尋ねるとき、言葉の選び方は意外に重要です。たとえば失敗の話を聞く際、「どうしてうまくいかなかったの」と尋ねるのと、「どこが難しかったの」と尋ねるのでは、相手が思い出す場面や話し始めやすさに違いが生まれるかもしれません。
これは番組で行われた実験ではなく、言い回しによる違いを身近な会話に置き換えた例です。正解の言い方が常に一つだけあるという意味ではありません。答えを確かめたいときには、相手に結論を先に押し付けていないか意識するとよいでしょう。
子どもに一日の出来事を聞くときも同様です。「嫌なことがあった？」だけでなく、「今日はどんなことがあった？」と問いかければ、良かったことも困ったことも話題にできる余地があります。質問に含める言葉を少し変えるだけでも、会話の始まり方を見直す機会になります。
自分自身に向ける言葉にも注目できます。目標が進まないときに「また失敗した」と決めつける前に、「どこまでできたか」「次は何を変えるか」と問い直してみる。これは堀田さんの講義から考えられる実生活への応用です。
イライラを落ち着けるメンタルディスタンシングとは
番組後半では、言葉を使って自分の感情との距離を取る考え方にも触れています。メンタルディスタンシングとは、目の前の怒りや不安から少し距離を置き、違う時間軸や視点から出来事を見てみる方法です。
テレビ静岡公式サイトに掲載された例では、腹が立った出来事について、3年後にも同じことで怒っているだろうかと自分に問いかけます。今は大きく感じる出来事も、将来から見直すと捉え方が変わる可能性がある、という考え方です。
この問いかけは、怒りを無理に消したり、不当な出来事を我慢したりすることを意味しません。まず起きたことを受け止め、その出来事にどれほど注意を向け続けるかを選び直す、という理解が適切でしょう。
気持ちを否定せず、視点を変える
イライラしているときに「怒ってはいけない」と考えると、かえって自分を責めてしまうこともあります。そんなときは、目の前の状況を見つめながら「明日ならどう感じるだろう」「半年後の自分ならどう助言するだろう」と言葉にしてみる方法が考えられます。
将来の視点が必ずしもすべてのストレスを解決するわけではありません。それでも、一度距離を置いて考える習慣は、感情に押されてすぐ反応してしまうことを避ける手助けになりそうです。
番組ではネガティブな言葉の影響についても触れ、相手に向ける言葉と自分の心の状態のつながりを考える材料を示しています。ただし健康リスクに関する数字は個別研究の条件に左右されるため、日常の言葉遣いだけで病気が決まると受け取るべきではありません。
堀田秀吾教授はどんな研究者？
堀田秀吾さんは明治大学法学部教授で、公式プロフィールでは熊本県生まれ、シカゴ大学言語学部博士課程修了と紹介されています。専門は心理言語学・法言語学・コミュニケーション論などです。
言葉を単なる語彙や文法の問題に限定せず、社会の中でどのように使われ、受け手の理解や行動に影響するのかを考える分野で研究を行っています。今回の「ことばのチカラ」は、その専門性が身近な質問や気持ちの扱い方につながる講義といえます。
同じ堀田さんは、過去に「科学的に証明された すごい習慣」でも講師を務めています。こちらは、行動を続ける方法や環境の整え方を中心とした内容です。キニナルにも堀田秀吾さんの習慣に関する前回記事があります。
前回（11月1日NST）の習慣回とはどこが違う？
NSTで11月1日に放送された「科学的に証明されたすごい習慣」は、同じ堀田秀吾さんの講義ですが、今回とテーマが異なります。制作局の公式一覧では、この習慣回が第2492回、言葉の回が第2494回と掲載されています。
習慣回は、気合いだけに頼らず、体を先に動かしたり環境を整えたりして行動を続ける工夫を紹介する内容でした。集中する時間を決めることや、複数の作業を並行せず一つずつ取り組む考えも含まれています。
一方、今回の「ことばのチカラ」は、言葉が認識や記憶に及ぼす影響が中心です。何をするかを変える前に、何をどう捉えるかが質問の形で変わり得ることを示しています。
両方の話を重ねて考えるなら、行動の仕組みを整えることに加え、自分にかける言葉や周囲にする質問も見直せるということになります。ただし二つは別々に放送されたテーマなので、実験や結論を混同せず受け取ることが大切です。
視聴方法と公式の確認先
新潟でテレビ放送を見る場合は、11月15日（日）午前5時30分、NSTが今回の案内です。番組の制作局であるテレビ静岡の公式サイトには、放送日が異なる地域でも講義の題名から探せるバックナンバーが公開されています。
放送内容を改めて読みたい場合は、「第2494回 ことばのチカラ」の公式紹介が参考になります。出演者の肩書や講義内で取り上げた二つの実験の数値も掲載されています。
今回の放送について、NSTでの見逃し配信、無料配信、個別の再放送予定は確認できていません。視聴できるサービスを推測して案内することは避け、地上波の放送情報を中心に整理しています。
参考にした情報
よくある質問
11月15日のテレビ寺子屋は誰が講師ですか？
明治大学法学部教授の堀田秀吾さんです。NSTでは午前5時30分から「ことばのチカラ」が放送予定です。
言葉の実験で何が変わりましたか？
質問に「高い」「低い」を使う実験では背丈の回答平均に約30cmの差が、「頻繁に」「たまに」を使う頭痛の質問では週2.2回と0.7回という差が紹介されています。
メンタルディスタンシングとは何ですか？
気持ちが強く動いた出来事を、遠い未来など別の視点から見直す考え方です。番組では3年後にも同じことで怒っているかを自分に尋ねる例が示されています。
まとめ
11月15日NST放送予定の「テレビ寺子屋 ことばのチカラ」は、堀田秀吾さんが言葉の言い方と認識の関係を解き明かす講義です。同じものを見た人でも質問の言葉によって答えが変わる例や、気持ちとの距離を取るメンタルディスタンシングの考えが紹介されています。
仕事の相談でも家族との会話でも、何を聞くかだけでなく、どう聞くかに目を向けるきっかけとなる内容です。
