テレビ寺子屋「最強の味方をつくる」田中ウルヴェ京｜自分を名前で呼ぶ心理スキルとは？【9月16日】｜9/16 04:54

2026年9月16日（水）4:54から関西テレビで放送される「テレビ寺子屋」は、田中ウルヴェ京さんの講演「最強の味方をつくる」です。テレビ静岡の公式バックナンバー本文を確認すると、テーマの中心は「自分自身を自分の最強の味方にする」こと。感情に振り回されるときの心の声と向き合い、客観性を取り戻す方法が紹介されています。

関西テレビの放送枠は公式SI番組情報を利用する番組表で9月16日4:54〜5:25を確認できます。元になったテレビ静岡での放送は2024年3月31日で、第2375回として掲載されています。今回は、放送内容をなぞるだけでなく、「自分を名前で呼ぶ」と何が変わるのかを検索意図の中心に整理します。

テレビ寺子屋9月16日の放送情報

番組名	テレビ寺子屋
放送日	2026年9月16日（水）
放送時間	4:54〜5:25
放送局	関西テレビ1
講演	最強の味方をつくる
講師	田中ウルヴェ京（スポーツ心理学者・博士）
司会	北村花絵（テレビ静岡アナウンサー）
手話通訳	石川ありす

番組表では、関西テレビでの9月16日放送として「最強の味方をつくる」、講師・田中ウルヴェ京さんが案内されています。テレビ静岡公式バックナンバーにも同タイトルの講演本文が掲載されており、今回の内容を一次情報として確認できます。

「最強の味方」は誰？答えは自分自身

田中ウルヴェ京さんが示す「最強の味方」は、困ったときにすぐそばにいて、状況を冷静に考え、自分を元気にしてくれる存在です。その答えとして提示されるのが「自分」です。

ただし、頭の中の言葉はいつも味方とは限りません。不安や苛立ちが強いときには、自分の心の声が問題を大きく見せたり、自分を責める方向へ働いたりします。そこで重要になるのが、その声を消そうとするのではなく、まず「今、自分は何を考えているのか」に気づくことです。

自分を名前で呼ぶと何が変わる？

公式ページで具体的に紹介されている方法の一つが、自分を名前で呼ぶことです。田中ウルヴェ京さんは、幼い頃から頭の中に「ミニミヤコ」と名付けた存在をイメージし、自分自身へ語りかけるような感覚を持っていたと説明しています。

自分を「私」ではなく名前で呼ぶと、悩みの渦中にいる自分から少し距離を取りやすくなります。番組では、この客観性が課題解決の思考につながるという考え方が紹介されます。ポイントは、無理に前向きな言葉へ変えるのではなく、まず頭の中にある言葉を観察することです。

ネガティブな心の声は「敵」だけではない

「メンタルが弱い」「また失敗するかもしれない」といった内側の言葉は、苦しいときほど大きくなりがちです。田中さんは、そうした言葉を単純に排除するのではなく、改善点や痛みに気づくサインとして捉える視点を示しています。

つまり、ネガティブな言葉が出てきたこと自体を失敗にしないことが大切です。「なぜ今こう感じたのか」「何が不安なのか」を少し離れて見ることで、自分の中の“敵”を落ち着かせ、味方に変える余地が生まれます。

田中ウルヴェ京とは？スポーツ心理学の専門家

テレビ静岡公式プロフィールによると、田中ウルヴェ京さんはソウル五輪シンクロナイズドスイミング・デュエット銅メダリスト。米国大学院でスポーツ心理学を学び、慶應義塾大学で博士号を取得しています。トップアスリートや経営者などを対象に心理コンサルティングにも携わっています。

競技経験と心理学研究の両方を背景にしているため、番組の内容も「気合いで乗り切る」タイプの精神論ではなく、感情や思考との距離の取り方を具体的に考える構成になっています。

こんなときに使える考え方

• 失敗したあとに頭の中で自分を責め続けてしまうとき
• 大事な仕事や試験の前に不安が強くなったとき
• 人間関係で感情的になり、考えがまとまらないとき
• 子どもや家族への声かけを考える前に、自分の感情を整理したいとき

番組のポイントは「ネガティブをゼロにする」ことではありません。まず気づき、距離を取り、必要なら言葉の意味を捉え直すことです。放送を見ながら、自分ならどんな呼びかけをすると少し客観視しやすいかを考えてみると内容が実生活につながりやすくなります。

過去回も田中ウルヴェ京の心理テーマが多い

テレビ静岡の過去放送一覧では、田中さんの回として「考え方のクセを活用する」「日本人ならではの結果の出し方」「ネガティブを活用する力」「人から助けてもらう力」「メンタルタフネスの作り方」などが確認できます。今回の「最強の味方をつくる」も、感情や思考を敵視せず、使い方を変えるという一連のテーマの中で理解すると分かりやすい回です。

よくある質問

テレビ寺子屋「最強の味方をつくる」はいつ放送ですか？

関西テレビでは2026年9月16日（水）4:54〜5:25の放送予定です。

講師の田中ウルヴェ京さんはどんな人ですか？

ソウル五輪シンクロ・デュエット銅メダリストで、スポーツ心理学を専門とする博士です。アスリートや経営者への心理コンサルティングにも携わっています。

「最強の味方」とは誰のことですか？

番組では、自分自身を「最強の味方」にするという考え方が中心です。自分の心の声に気づき、客観的に扱う方法を紹介します。

自分を名前で呼ぶのはなぜですか？

自分を少し離れた視点から捉えやすくし、感情に巻き込まれた状態から客観性を取り戻すための方法として紹介されています。

まとめ｜自分の心の声を消すより、味方に変える

9月16日の「テレビ寺子屋」は、田中ウルヴェ京さんの「最強の味方をつくる」。公式内容の核は、自分の中のネガティブな声をただ押さえ込むのではなく、まず気づき、客観視し、必要なサインとして扱うことです。「自分を名前で呼ぶ」という具体的な方法も、感情と少し距離を取るための実践例として紹介されます。