卓球PROJECT2028 11月6日放送のあらすじと見どころ｜平野美宇・木原美悠らのスポーツテスト6種目を時系列解説｜11/6 0:36

登録：2026.11.03
更新：2026.11.02

2026年11月6日（金）0時36分から、TVQ九州放送で「卓球PROJECT2028」が放送されます。今回の見どころは、平野美宇、木原美悠、吉山僚一ら現役選手が挑むスポーツテスト6種目です。

猪狩蒼弥と佐々木大光も参加し、レジェンド水谷隼も測定に加わります。さらに、井上瑞稀が水谷からフォアハンドの基礎を学ぶ卓球挑戦企画も進行。

選手の身体能力を比べる企画と、競技未経験者が技術を身につけていく企画を時系列で整理します。

卓球PROJECT2028 11月6日の放送日時と内容

項目	内容
放送日時	2026年11月6日（金）0:36～
放送局	TVQ九州放送1
番組名	～絶対届く、金メダル。～卓球PROJECT2028
主な企画	現役卓球選手のスポーツテスト、井上瑞稀の卓球挑戦
主な出演者	水谷隼、平野美宇、木原美悠、吉山僚一、猪狩蒼弥、佐々木大光、井上瑞稀

今回の内容は、テレビ東京が10月22日放送分として紹介したスポーツテスト企画と同じ出演者・内容です。公式紹介では、平野美宇と木原美悠の女子ダブルス、若手選手の吉山僚一、KEY TO LITの猪狩蒼弥・佐々木大光、水谷隼、井上瑞稀の挑戦が案内されています。

今回のあらすじは？スポーツテスト6種目の流れ

企画の出発点は「卓球のトップ選手が小学生の頃からなじみのあるスポーツテストに挑戦したら、どのような結果になるのか」という疑問です。卓球の試合で必要な瞬発力や横の動き、体幹、柔軟性などを、一般的な体力測定の種目を通して見ていきます。

番組で扱われたのは、50メートル走、反復横跳び、上体起こし、握力、長座体前屈、立ち幅跳びの6種目です。記録に応じて10点満点で採点し、種目ごとの得意不得意を比べる構成でした。

1種目目は50メートル走

最初の種目は50メートル走です。平野美宇は8秒91、木原美悠は8秒68を記録しました。

続いて水谷隼が8秒18、吉山僚一が7秒34を記録しています。

卓球は台の前で細かく動く競技ですが、短距離走では一気に加速する力が表れます。吉山の7秒34は、今回の参加者の中で確認できる最速記録です。

平野と木原のタイム差も、同じ女子選手同士の比較として注目されます。

2種目目は反復横跳び

2種目目は反復横跳びです。平野は54回、木原は62回、水谷は60回、吉山は61回でした。

木原が最も多く、4人とも高い回数を記録しています。

卓球では、相手の返球に合わせて左右へ素早く移動し、次のボールに備えて体勢を整えます。反復横跳びは、その場での切り返しや横方向の素早さをイメージしやすい種目です。

木原の62回だけでなく、水谷と吉山も60回を超えており、トップ選手の動きの土台が見える結果です。

3種目目は上体起こし

上体起こしでは、30秒間にどれだけ動けるかを測定しました。番組情報では、男性の平均目安は28回、女性は20回と紹介されています。

猪狩は23回、木原は29回、吉山は32回を記録し、平野は10点満点を獲得しました。

水谷は、腹筋が弱いと良いボールを打てないという趣旨を説明しています。卓球は腕だけでラケットを振る競技ではなく、姿勢を保ちながら体幹を使ってボールに力を伝える必要があります。

上体起こしは、ラリー中に姿勢を崩さず動くための体幹の強さを考える材料になります。

4種目目は握力

握力は左右の平均値を得点に反映する測定です。木原は右手35キロ、左手29キロで平均32キロ。

平野は右手24キロ、左手19キロで平均22キロでした。吉山は左右平均45キロを記録しています。

ラケットを握る力だけでプレーの良し悪しが決まるわけではありませんが、用具を安定して扱うための基礎的な力を比べることができます。特に木原は、女性の同年代平均として番組内で紹介された27キロを上回る32キロでした。

5種目目は長座体前屈

長座体前屈では、佐々木大光が24センチ、木原が59センチ、吉山が61センチ、平野が39センチを記録しました。木原と吉山が60センチ前後まで伸ばし、柔軟性を見せています。

卓球では、低い姿勢を保ちながら前後左右に動く場面があります。股関節や太ももの裏側などの柔軟性は、低い姿勢を無理なく保つうえでも関係します。

佐々木の24センチと選手たちの記録を並べると、普段の運動習慣の違いも伝わる種目です。

6種目目は立ち幅跳び

最後は立ち幅跳びです。平野は1メートル80センチ、木原は1メートル87センチ、吉山は2メートル39センチを記録しました。

吉山は2メートルを大きく超え、瞬発的に地面を蹴る力を示しています。

卓球では長い距離を跳ぶ場面は多くありませんが、足で床を押して素早く動き出す力は欠かせません。立ち幅跳びは、下半身の瞬発力を分かりやすく比較できる最後の種目となりました。

スポーツテストの結果から見える選手ごとの特徴

6種目を通して目立ったのは、木原のバランスの良さです。番組のまとめでは、木原は多くの種目で高得点を取り、全種目で7点を超える結果だったと紹介されています。

反復横跳び62回、握力平均32キロ、長座体前屈59センチなど、複数の種目で安定した記録を残しました。

平野は反復横跳び54回と上体起こしで強さを見せました。一方、握力平均22キロと長座体前屈39センチは、番組内の同年代平均との比較で低めと紹介されています。

得意な動きと課題が分かれる点が、測定企画のおもしろさです。

吉山は50メートル走7秒34、上体起こし32回、握力平均45キロ、長座体前屈61センチ、立ち幅跳び2メートル39センチと、複数の項目で高い記録を出しました。反復横跳びも61回で、走力と瞬発力の両面が目立ちます。

水谷は反復横跳び60回が印象的な記録です。オリンピックでは東京2020の混合ダブルス金メダルを獲得した選手で、競技経験に裏打ちされた動きが体力測定にも表れました。

JOCのプロフィールでも、北京・ロンドン・リオ・東京と4大会のオリンピック出場記録が紹介されています。

井上瑞稀の卓球挑戦は水谷隼のフォアハンド指導から

スポーツテストと並ぶもう一つの企画が、井上瑞稀の卓球挑戦です。番組では、井上が8か月間にわたって卓球に本気で取り組むプロジェクトが始まり、水谷隼が指導役を務めます。

最初のテーマはフォアハンドのフォームです。目標は、安定したフォームでフォアハンドを連続して打ち合えるようになること。

水谷は、まず低い姿勢を保つこと、ラケットのスイングを三角形のイメージで行うことを基本として伝えます。

卓球の経験が少ない人にとって、ラケットを振る動作は腕だけで行うものに見えるかもしれません。しかし、実際には足を使って姿勢を保ち、体の向きやラケットの軌道をそろえる必要があります。

水谷がフォームの基本から指導することで、井上がどのように動きを身につけていくのかが分かる企画です。

猪狩蒼弥と佐々木大光はスポーツテスト側で選手たちと競い、井上は卓球の技術を習得する側に回ります。同じKEY TO LITのメンバーでも、猪狩・佐々木は体力測定への参加、井上は長期挑戦という違った役割で番組に加わっています。

平野美宇・木原美悠・吉山僚一はどんな選手？

平野美宇は、東京2020とパリ2024のオリンピックに出場し、女子団体で銀メダルを獲得した選手です。JOCの選手プロフィールでは、パリ大会の女子シングルス5位、女子団体銀メダルなどが紹介されています。

今回の測定では、反復横跳びや上体起こしの結果に注目です。

木原美悠は、2026-2027シーズンのTリーグ選手ページで、トップおとめピンポンズ名古屋所属として紹介されています。戦型は右シェーク異質攻撃型。

全日本選手権の女子ダブルスや混合ダブルスで優勝した実績もあり、今回の測定では反復横跳びや柔軟性で高い記録を残しました。

吉山僚一は日本大学所属の卓球選手です。テレビ東京の選手紹介では、右シェークドライブ型で、WTTフィーダーマスカット男子シングルス準優勝などの戦績が掲載されています。

今回のスポーツテストでは、50メートル走や立ち幅跳びで存在感を見せました。

既存のスポーツテスト記事との違い

10月24日付の既存記事では、平野美宇・木原美悠・吉山僚一らの出演者や、KEY TO LITとの対決を中心に紹介しています。今回の記事では、6種目の順番に沿って記録を整理し、どの種目で誰の強みが出たのかを詳しくまとめました。

出演者の顔ぶれを先に確認したい方は、卓球PROJECT2028スポーツテストの出演者紹介をご覧ください。10月22日の放送情報や番組の直近企画は、卓球PROJECT2028 10月22日の放送内容まとめでも紹介しています。

卓球PROJECT2028の番組テーマと見逃し視聴

「卓球PROJECT2028」は、2028年の世界卓球福岡大会で日本が世界の頂点を目指すための番組です。テレビ東京の番組紹介では、選手密着ドキュメンタリーや大会情報を通じて、トップ選手の努力や葛藤、勝利への執念を伝えると説明されています。

試合の勝敗だけでなく、選手の練習や技術、戦術、競技の背景を知ることができるのが特徴です。今回のスポーツテストも、卓球選手の身体能力を別の角度から見られる企画になっています。

テレビ東京公式ページではTVerやネットもテレ東などの配信サービスへの案内があります。対象エピソードの配信状況や視聴期限は各サービスの番組ページで確認してください。

参考にした情報

よくある質問

卓球PROJECT2028は11月6日の何時からですか？

TVQ九州放送1では、2026年11月6日（金）0時36分から放送予定です。

スポーツテストに参加する卓球選手は誰ですか？

平野美宇、木原美悠、吉山僚一、水谷隼が参加します。猪狩蒼弥と佐々木大光も測定に加わります。

スポーツテストは何種目ですか？

50メートル走、反復横跳び、上体起こし、握力、長座体前屈、立ち幅跳びの6種目です。

井上瑞稀は何に挑戦しますか？

水谷隼の指導でフォアハンドの基礎を学び、安定したフォームでラリーを続けることを目指します。

まとめ

11月6日放送の「卓球PROJECT2028」は、平野美宇・木原美悠・吉山僚一ら現役選手がスポーツテスト6種目に挑む回です。木原は反復横跳びや柔軟性、吉山は50メートル走や立ち幅跳び、平野は反復横跳びと上体起こしでそれぞれ見どころを作りました。

猪狩蒼弥と佐々木大光の参加に加え、井上瑞稀が水谷隼からフォアハンドを学ぶ長期企画も始まります。卓球選手の身体能力と、技術を身につけていく過程の両方を楽しめる内容です。

kikiki