なないろ日和！9月11日 靴選び｜パンプス親指痛・靴パカパカ・扁平足のチェックポイント｜9/11 09:26

2026年9月11日（金）9:26からテレビ東京で放送される『なないろ日和！』は、「歩きのトラブルは“靴選び”で対処」がテーマ。パンプスで親指が痛い、歩くと靴がパカパカする、スニーカーがきつい、サンダルが合わない、扁平足が気になる――という身近な悩みを扱います。

同番組は2026年4月15日にも「外反母趾・扁平足のセルフケア！正しい靴選び」を特集しており、今回はそこからさらに靴のフィット感そのものへ検索意図を寄せて整理します。足の痛みが続く場合は自己判断だけで無理に歩き続けず、医療機関へ相談することも大切です。

なないろ日和！9月11日｜放送時間と今回のテーマ

番組	なないろ日和！
放送局	テレビ東京
放送日時	2026年9月11日（金）9:26～
テーマ	歩きのトラブルは“靴選び”で対処
番組表で挙がる悩み	親指痛／パンプス痛／靴がパカパカ／スニーカーがきつい／サンダルがフィットしない／扁平足
出演確認	香坂みゆき ほか

テレビ東京公式の香坂みゆきさん出演番組一覧には、9月11日9:26の今回タイトルが掲載されています。番組詳細では「無理して歩き続けるともっと深刻なトラブルも」と案内されているため、単なるファッションではなく、歩きやすさと足への負担が中心になりそうです。

靴がパカパカする原因は？サイズだけで決まらない

かかとが抜ける「パカパカ」は、単純に靴が大きい場合だけでなく、足長は合っていてもかかとの形、甲の高さ、足幅、靴の木型が合っていないと起こります。小さいサイズへ下げれば必ず解決するわけではありません。

試着では、かかとを靴の後ろへ合わせてから履き、立った状態と実際に歩いた状態の両方を確認するのがポイントです。パンプスなら前へ滑って親指側へ圧が集中していないか、スニーカーなら紐で甲を押さえたときに指先が圧迫されないかを見ると、「長さは合うのに歩きにくい」原因を切り分けやすくなります。

親指が痛い・扁平足が気になるときの靴選び

親指の付け根が当たる靴や、土踏まずが落ちて疲れやすい状態では、「柔らかければ楽」「幅広なら安心」と一律に決めないことが大切です。足が靴の中で前後左右に動きすぎると、別の場所へ負担が移ることもあります。

4月15日の同番組公式ページでは、シューフィッターの當山アイさんと足のクリニック表参道院長・桑原靖医師が出演し、正しい靴選びと外反母趾・扁平足のセルフケアを紹介しました。今回9月11日の出演専門家として同じ方が出ることは事前情報では確認できないため、4月の同テーマ回の参考情報として区別しておきましょう。

過去の同テーマ回で訪れた「足のクリニック表参道」

テレビ東京公式の4月15日放送内容では、同テーマの取材先として足のクリニック表参道が紹介されています。9月11日のロケ先と確認された施設ではありませんが、「痛みが続くとき、どこへ相談する？」と検索する人向けに過去回の公式情報を整理します。

施設名	足のクリニック 表参道
住所	東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿7F
受付日	月曜～土曜（日曜一部診療・祝日休診）※2026年4月15日番組掲載時
受付時間	10:00～13:30（最終13:20）／15:00～19:00（最終18:20）※同上
注意	受診前に施設公式の最新診療日・受付時間を確認してください

番組のセルフケアは、一般的な生活の工夫を知るきっかけになります。一方、強い痛み、腫れ、しびれ、傷、歩行困難などがある場合は、番組で紹介された運動や靴の調整だけで済ませず、医療機関へ相談してください。

既存の「夏の足悩みセルフケア」と今回の違い

当サイトには、『なないろ日和！夏の足悩みセルフケア｜足裏運動・ストレッチ・巻き爪対策』の記事があります。こちらは足裏運動やストレッチ、巻き爪など「足そのもののケア」が中心です。

9月11日回は、同じ足の悩みでもパンプス・スニーカー・サンダルをどう合わせるかが主役。セルフケア記事とセットで読むと、「足を整える」「靴を合わせる」の両方向から見直せます。MCの人物情報は香坂みゆきさんのプロフィールも参考になります。

よくある質問（FAQ）

なないろ日和！9月11日のテーマは？

「歩きのトラブルは“靴選び”で対処」。親指の痛み、靴のパカパカ、きついスニーカー、合わないサンダル、扁平足などを扱います。

靴がパカパカするときは小さいサイズにすればいい？

必ずしもそうではありません。足長だけでなく、かかと・甲・足幅と靴の木型の相性も確認する必要があります。

足のクリニック表参道は9月11日のロケ先？

9月11日のロケ先としては確認できていません。2026年4月15日の同テーマ特集でテレビ東京公式が紹介した取材先です。

足の痛みが続く場合はどうする？

強い痛みや腫れ、しびれ、傷、歩きづらさが続く場合は、無理に歩き続けず医療機関へ相談してください。

関連記事・参考情報

足のケアをさらに確認したい場合は、夏の足悩みセルフケア記事、番組MCについては香坂みゆきさんのプロフィールへどうぞ。

参考：テレビ東京公式「香坂みゆき 出演番組一覧」、テレビ東京『なないろ日和！』2026年4月15日番組情報・放送内容。

まとめ｜9月11日は「足に靴を合わせる」視点がポイント

9月11日9:26の『なないろ日和！』は、パンプスの親指痛、靴のパカパカ、きついスニーカー、合わないサンダル、扁平足といった悩みを靴選びの視点から考える回です。サイズ表記だけで決めず、かかと・甲・足幅・歩いたときのズレまで見ることが重要なポイントになります。

過去の足セルフケア特集とは切り口が異なるため、今回の記事では「靴をどう合わせるか」に焦点を絞りました。痛みを我慢して歩き続けるのではなく、靴を見直し、必要に応じて専門家へ相談する判断まで含めて足を守ることが大切です。