なないろ日和9月7日レンジ料理｜ガパオライス・野菜キーマカレーを火なしで｜9/7 09:26

2026年9月7日（月）9時26分からテレビ東京で放送される『なないろ日和！』は、電子レンジだけで作る暑い日の料理がテーマです。番組表では「キッチンがとても暑い。火を使いたくない…」という悩みに対し、ガパオライスと野菜キーマカレーを簡単に作る内容が予告されています。

テレビ東京の番組公式サイトを実際に開いて、番組がレシピ・家事・健康などを毎日1テーマで深掘りする生活情報番組であることを確認しました。9月7日回の個別レシピ詳細は放送前時点で公式サイトに見当たらないため、未公表の材料や分量は作らず、今回分で確定している内容と、公式に残る過去のレンジ料理特集から再現時の確認ポイントを整理します。

なないろ日和！9月7日は9:26から｜レンジ料理の放送情報

番組名	なないろ日和！
放送日	2026年9月7日（月）
放送時間	テレビ東京 9:26～11:00／BSテレ東 9:59～
特集	レンジで料理
予告料理	ガパオライス、野菜キーマカレー
MC	薬丸裕英、香坂みゆき
月曜出演	マックン、阿久津尚子ほか
通販	快適ショッピングスタジオ

公式番組ページでは、月～木に暮らしの役立ち情報を届ける番組として、レシピ・収納・掃除・洗濯・美容・おでかけなどを扱うと案内しています。今回のような料理回は、放送中に「材料」「何分加熱」「何W」「耐熱容器」などを検索する人が多いテーマです。

レンジでガパオライス｜火を使わず作るときの見どころ

ガパオライスは通常、ひき肉や野菜を炒め、バジルなどで香りを付ける料理です。9月7日回では、これを電子レンジで簡単に作ることが予告されています。火の前に立たなくてよいので、残暑のキッチンで調理負担を減らしたい人に直結する内容です。

放送前情報では、肉の種類・バジルの種類・調味料の分量・加熱時間までは公表されていません。特に肉を使うレンジ調理では、容器の深さや肉の広げ方で火の通りが変わるため、番組で示されるワット数と時間をセットで確認するのが重要です。

過去の公式レンジ特集では「加熱後に火の通りを確認」と明記

テレビ東京公式に残る2026年8月7日の「暑い夏でもラクラク！電子レンジ料理」では、豚肉や魚を使った複数レシピを紹介し、600Wで加熱したあと肉に火が通っていることを確認する手順が明記されています。9月7日回でも、時間だけを機械的に真似するより、中心まで加熱できているかを確認する視点が大切です。

野菜キーマカレーもレンジで｜水分と混ぜ方に注目

もう一品の予告は野菜キーマカレー。細かくした野菜とひき肉を使うキーマカレーは、火を使わないレンジ調理と相性のよいメニューです。今回の検索ポイントは「野菜は何を使う？」「水は入れる？」「何分加熱？」の3つになりそうです。

ただし、9月7日回の公式レシピは放送前時点で未掲載のため、この記事では勝手な分量を作っていません。番組放送画面や公式レシピが示す分量を優先してください。野菜は種類によって水分量が大きく違うので、レシピどおりの材料で作るほうが失敗しにくくなります。

出演者と関連記事｜マックン・薬丸裕英・香坂みゆき

月曜の『なないろ日和！』は、薬丸裕英さんと香坂みゆきさんがMCを務め、マックンさんらが出演します。当サイトでは、マックンさんのプロフィールを本名・経歴・家族情報まで公式情報中心に整理しています。

同番組の直近記事としては、9月4日の秋色・パーソナルカラー特集、通販商品の探し方はなないろ日和！プラスの商品確認記事も参考になります。今回は既存記事と重ねず、「火を使わないレンジごはん」に切り口を絞りました。

なないろ日和！レンジ料理FAQ

9月7日のなないろ日和！は何時から？

テレビ東京では2026年9月7日（月）9時26分から11時00分まで。BSテレ東では9時59分から放送予定です。

今回のレンジ料理は何？

番組表では、ガパオライスと野菜キーマカレーが予告されています。

ガパオライスの材料と分量は？

放送前時点のテレビ東京公式ページでは9月7日回の詳細レシピを確認できません。未公表の分量は断定せず、放送画面や公式レシピ掲載内容を優先してください。

レンジ調理で注意することは？

肉を使う場合は、ワット数と加熱時間だけでなく中心まで火が通ったかを確認してください。過去の番組公式レンジレシピでも加熱後の火通り確認が明記されています。

まとめ｜暑い日に火を使わない「ガパオ＆キーマ」が9月7日の主役

9月7日の『なないろ日和！』は、残暑のキッチンで火を使いたくない人向けの電子レンジ料理がテーマです。予告されているのはガパオライスと野菜キーマカレー。どちらも一皿で食事になりやすく、忙しい昼ごはんにも使いやすいメニューです。

放送を見るときは、材料より先に「何Wで何分」「途中で混ぜるか」「加熱後にどこを確認するか」をメモすると再現しやすくなります。9月7日回の公式レシピ詳細が事前公開されていない段階では、未確認の分量を足さず、番組で示される手順を基準にするのが確実です。