なないろ日和！9月14日｜長生き足腰へ壁スクワット・腹ばいワイパー・股関節ゆるストレッチ｜9/14 09:26

2026年9月14日（月）9時26分からテレビ東京で放送される「なないろ日和！」は、「長生き足腰」がテーマです。テレビ東京の公式個別ページを実際に開くと、「壁を使ってスクワット」「腹ばいワイパー体操」「股関節ゆるストレッチ」「空き時間に簡単に」と具体的な運動名が予告されています。

「股関節ゆるストレッチは何をする？」「壁スクワットはどこに効く？」「出演者は誰？」と気になる人向けに、番組が事前に公表している範囲を整理します。健康情報は自己流で回数や負荷を増やさず、痛みや持病がある場合は無理をしないことが大切です。

なないろ日和！9月14日｜放送時間・出演者

番組名	なないろ日和！長生き足腰へ…？
放送局	テレビ東京
放送日時	2026年9月14日（月）9:26～11:00
MC	薬丸裕英、香坂みゆき
月曜出演	マックン、阿久津尚子ほか
アナウンサー	髙橋大悟、長部稀ほか
主なテーマ	壁スクワット／腹ばいワイパー体操／股関節ゆるストレッチ

公式ページでは、番組を料理・家事の裏ワザ・健康法・街散歩など生活に役立つ情報を扱う生活情報番組と説明しています。9月14日はその中でも、毎日の動作を支える足腰と股関節に焦点を当てた回です。

公式予告で名前が出ているのは、壁を使ったスクワット、腹ばいワイパー体操、股関節ゆるストレッチです。どれも「空き時間に簡単に」と紹介されており、特別な大型器具を使わず取り組める内容が中心になると読み取れます。

ただし、公式ページには事前段階で細かなフォーム、回数、対象者、禁忌までは掲載されていません。テレビ画面で示される姿勢や注意点を省略して自己流に置き換えないことが重要です。

今回の検索実績キーワードにある「股関節」は、歩く、立ち上がる、しゃがむといった日常動作に関わる部位です。番組が「長生き足腰」と「股関節ゆるストレッチ」を同じ回で扱うことで、筋力だけでなく動かしやすさにも注目する構成になっています。

「股関節が硬いから必ず不調になる」と単純化するのではなく、自分の可動域の範囲で動くことが基本です。強い痛み、しびれ、腫れなどがある場合は、番組の一般向け体操を無理に続けず、医療機関へ相談する判断も必要です。

MCは薬丸裕英さんと香坂みゆきさんです。テレビ東京公式では、月～木出演のマックンさん、月曜の阿久津尚子さん、髙橋大悟アナウンサー、長部稀アナウンサーらも掲載されています。

番組で紹介した商品について、テレビ東京公式はテレビ東京ショッピングから注文できると案内しています。健康器具やサポート用品が登場した場合は、商品名だけでなく用途・サイズ・注意事項まで確認して選ぶのがポイントです。

同番組の健康系記事として、当サイトには9月8日の肩腰セルフケア回もあります。今回は肩腰ではなく、足腰・股関節に軸をずらして整理しています。

テレビ東京で2026年9月14日（月）9時26分から11時00分まで放送予定です。

「長生き足腰」をテーマに、壁を使うスクワット、腹ばいワイパー体操、股関節ゆるストレッチなどが予告されています。

薬丸裕英さんと香坂みゆきさんです。月曜出演としてマックンさん、阿久津尚子さん、テレビ東京アナウンサーらが公式ページに掲載されています。

テレビ東京公式は、番組で紹介した商品はテレビ東京ショッピングで注文できると案内しています。

9月14日の「なないろ日和！」は9時26分から11時まで。公式ページでは、長生き足腰をテーマに「壁を使ってスクワット」「腹ばいワイパー体操」「股関節ゆるストレッチ」が予告されています。

放送中に注目したいのは、各運動の正しい姿勢、回数、どこを意識するのか、どんな人は控えるべきかという実践上のポイントです。事前情報だけで手順を作り足さず、番組で示される説明を確認しながら、無理のない範囲で生活に取り入れるのが安全です。