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KOBE元気！いきいき！！体操9月26日｜朝6時から30分・音楽体操とフレイル予防の内容｜9/26 06:00

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2026年9月26日（土）午前6時からサンテレビで放送される『KOBE元気！いきいき！！体操』。神戸市福祉局と連携し、高齢者の運動不足解消やフレイル予防を支える介護予防体操プログラムです。

公式ページでは、音楽に合わせた体操だけでなく、口腔体操・指と頭の体操・筋力トレーニング・健康情報まで幅広く扱うことが明記されています。今回は「30分で何をする番組なのか」が分かるよう、構成を中心に整理します。

放送日時・放送局・今回のポイント

項目内容
放送日2026年9月26日（土）
放送時間6:00〜6:30
放送局サンテレビ
対象主に65歳以上の高齢者
主な内容音楽体操、各部位の運動、健康情報

サンテレビ公式ページでは毎週土曜6:00〜6:30の放送に加え、マルチチャンネルS2で平日朝の放送も案内されています。土曜朝にテレビで取り組みたい人には分かりやすい時間帯です。

番組ではどんな体操をする？公式のプログラム内容

公式に示されているプログラムは大きく「音楽体操」「各部位の運動」「健康情報」の3本柱です。音楽体操ではリズムに合わせた足踏みや腕まわしなどが紹介されます。

各部位の運動には口腔体操、指と頭を使う体操、筋力トレーニングが含まれます。健康情報では介護・フレイル予防のほか、感染症予防や熱中症予防など、季節や生活に関わるテーマも扱われます。

  • リズムに合わせた足踏み・腕まわし
  • 口腔体操
  • 指と頭の体操
  • 筋力トレーニング
  • 介護・フレイル予防などの健康情報

フレイル予防で大切なのは「無理なく継続する」こと

この番組の特徴は、特別な競技トレーニングではなく、自宅で日常的・継続的に取り組む運動習慣を支える目的が明確なことです。元気な人のトレーニングから、健康に不安がある人のフレイル予防までを対象としています。

体調に不安がある場合や、運動中に痛み・息苦しさ・めまいなどを感じる場合は無理をしないことが大切です。持病や運動制限がある場合は、個別の運動可否について医療・介護の専門職に確認してください。

テレビを見逃したらYouTubeでも確認できる

サンテレビ公式ページでは、番組終了後にサンテレビ公式YouTubeチャンネルでも配信すると案内されています。テレビの時間に合わせにくい人にも利用しやすい形です。

関連記事・あわせて確認したい情報

同番組の直近記事や、フレイルを別番組で扱った記事もあります。運動内容を比較したい人はあわせてどうぞ。

KOBE元気！いきいき！！体操9月19日・朝30分の続け方。前回近辺の記事では朝のルーティンとして続ける視点を整理しています。

トリセツショーのフレイル対策15分エクササイズ。フレイル対策を別番組の切り口から確認できます。

よくある質問（FAQ）

KOBE元気！いきいき！！体操9月26日は何時から？

サンテレビで2026年9月26日（土）6:00〜6:30の放送予定です。

番組ではどんな運動をしますか？

音楽体操、口腔体操、指と頭の体操、筋力トレーニングなどが公式プログラムとして案内されています。

対象は誰ですか？

公式ページでは65歳以上の高齢者を対象とし、元気な人のトレーニングからフレイル予防までを想定しています。

見逃した場合に動画はありますか？

公式ページでは番組終了後にサンテレビ公式YouTubeチャンネルでも配信すると案内されています。

まとめ

『KOBE元気！いきいき！！体操』9月26日放送はサンテレビで6:00〜6:30。音楽体操だけでなく、口腔体操、指と頭の体操、筋力トレーニング、健康情報までを組み合わせた介護予防プログラムです。

毎日の運動習慣づくりに使いやすい番組ですが、体調に合わせて無理をしないことも重要です。直近回の記事とあわせて、自分が続けやすい形を見つけてください。

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