いまからサイエンス9月9日｜60歳からの筋肉格差とは？しゃきしゃき体操2・歩く速さを解説｜9/9 22:00

2026年9月9日（水）22時からBSテレ東・BSテレ東4Kで放送される「いまからサイエンス」は、健康寿命と筋肉がテーマです。公式ページでは、高齢化の中で筋肉が急激に衰える人と維持できる人の差を「筋肉格差」として取り上げ、早稲田大学の川上泰雄教授が対策を紹介すると案内されています。

検索で特に気になるのは「60歳から衰える筋肉はどこ？」「50代・60代・70代でもできる筋トレは？」「しゃきしゃき体操2とは？」「歩く速さは健康寿命と関係する？」という点です。公式情報で事前に分かっている範囲と、まだ伏せられている部分を分けて整理します。

いまからサイエンス9月9日の放送時間・出演者

番組名	いまからサイエンス【健康寿命を延ばせ！】寿命の長さを左右する「筋肉」の鍛え方！
放送日時	2026年9月9日（水）22:00〜22:55
放送局	BSテレ東／BSテレ東4K
出演	加藤浩次、古旗笑佳（テレビ東京アナウンサー）、川上泰雄（早稲田大学教授）
ナレーター	若杉亨
中心テーマ	筋肉格差、筋トレ、しゃきしゃき体操2、歩行速度、健康寿命

BSテレ東4Kの公式番組ページには、2K放送番組を4Kへアップコンバートして放送する旨も明記されています。放送内容そのものはBSテレ東と同じ回です。

公式予告では、年齢を重ねても筋肉をキープできる人と、一気に衰える人の差を「筋肉格差」と表現しています。川上教授はトップアスリートの筋肉量や質をデータ化して能力向上につなげてきた研究者で、その知見を高齢者の寝たきり予防へ応用していることが今回の軸です。

ここで重要なのは、単純に「筋肉量が多ければよい」と短絡しないことです。番組が注目しているのは、年齢に応じて衰えやすい部位を意識し、無理なく継続できる運動へ落とし込む考え方です。

公式ページは「60歳から急激に衰えるある筋肉」と予告していますが、事前公開本文では筋肉名までは明記していません。そのため、放送前に「大腿四頭筋」「腸腰筋」などと決めつけるのは避けるべきです。

一方で、番組タイトルが「寿命の長さを左右する筋肉の鍛え方」としているため、日常動作や歩行に関わる筋肉をどう守るかが大きな検索ポイントになります。放送を見る際は、川上教授がどの筋肉を指し、どの年代にどの運動を勧めるのかに注目すると内容をつかみやすいでしょう。

番組では加藤浩次さんも「しゃきしゃき体操2」に参加します。早稲田大学の研究者データベースには川上教授による「しゃきしゃき体操とその有効性」という講演実績も掲載されており、高齢期の身体づくりと関わりの深いテーマであることが確認できます。

番組詳細は「50、60、70代でできるトレーニング」を掲げています。激しい運動を競う企画ではなく、年齢や体力差を前提に、寝たきり予防のために日常で続けやすい運動をどう選ぶかが見どころです。

公式予告では、健康に良いとされるウォーキングも「ただ歩くだけでは意味がなく、歩く速度が速い方が寿命が長くなる」と紹介されます。これは放送中に検索が伸びやすいポイントですが、持病や運動制限がある人まで一律に速歩きを勧める意味ではありません。

番組の価値は、歩行速度を単なる数字ではなく、筋力や身体機能をみる手掛かりとしてどう理解するかにあります。運動習慣を見直したい人は、自分の年代で何をどれくらい続けられるかという視点で見ると実用的です。

2026年9月9日（水）22:00〜22:55、BSテレ東とBSテレ東4Kで放送されます。4K側は2K番組をアップコンバートして放送すると公式ページに記載されています。

早稲田大学スポーツ科学学術院の川上泰雄教授です。人の骨格筋や身体運動を研究し、番組では高齢期の筋肉格差と健康寿命をテーマに解説します。

番組公式の事前ページでは「60歳から急激に衰えるある筋肉」とだけ予告され、筋肉名自体は明記されていません。放送前の段階では特定して断定しないのが正確です。

番組公式は、ただ歩くだけではなく歩く速さにも注目すると予告しています。番組では筋トレと歩行を組み合わせた健康寿命対策が中心になります。

今回の「いまからサイエンス」は、筋肉を鍛えることを若者やアスリートだけの話にせず、50代・60代・70代の健康寿命へ結びつける回です。公式予告で確認できる重要点は、筋肉格差、60歳以降に衰えやすい筋肉、しゃきしゃき体操2、そして歩行速度です。

科学番組を続けて読みたい方は、キニナルの「手話×サイエンスZERO 南大東島」関連記事もあわせてどうぞ。今回も、未公表の筋肉名を推測するより、公式で示された「どの年代でも実践できる対策」を押さえて見るのがポイントです。