健康カプセル！ゲンキの時間11月8日は奥多摩の免疫力アップツアー｜森林セラピー・ニジマス・出演者まとめ｜11/8 7:00
11月8日（日）朝7時からTBS系で放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」は、東京都奥多摩町を舞台にした「免疫力アップツアー」です。
今回のポイントは、森を歩くこと、山の恵みを食べること、元気な高齢者の暮らし方を知ること。番組公式の次回予告ではゲストに乙葉さん、ドクターに芝大門いまづクリニック院長の今津嘉宏先生が登場すると発表されています。
「奥多摩では何を紹介するの？」「森林セラピーやニジマスが免疫とどう関係するの？」と気になっている方に向けて、放送前に確認できる内容を整理しました。
健康カプセル！ゲンキの時間11月8日の放送日時と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年11月8日（日） |
| 放送時間 | 7:00〜7:30 |
| 放送局 | TBS系（東京ではTBS1） |
| テーマ | ヒントは大自然と山のめぐみ！？免疫力アップツアー |
| メインMC | 石丸幹二 |
| サブMC | 坂下千里子 |
| 進行・ロケ出演 | コカドケンタロウ（ロッチ）、金子貴俊 |
| ゲスト | 乙葉 |
| ドクター | 今津嘉宏（芝大門いまづクリニック院長） |
CBCテレビの番組公式ページでは、2026年11月8日放送として今回のテーマとゲスト、ドクターが掲載されています。系列局の番組情報では、石丸幹二さん、坂下千里子さん、コカドケンタロウさん、金子貴俊さん、乙葉さん、今津嘉宏先生という出演者も確認できます。
メインMCの石丸幹二さんについては石丸幹二さんのプロフィール記事に、サブMCの坂下千里子さんについては坂下千里子さんのプロフィール記事にまとめています。ロケや進行で登場するコカドケンタロウさんはコカドケンタロウさんのプロフィール記事もあわせてどうぞ。
11月8日は奥多摩町で「免疫力アップツアー」
今回の舞台は東京都の奥多摩町です。番組情報では、秋から冬へ移る時期は厳しい気温差などで自律神経が乱れやすく、免疫機能の状態やバランスにも注意したい季節として紹介されています。
そこで番組は、自然の多い奥多摩町で、日常生活に取り入れられるヒントを探します。単に「自然の中を歩けばよい」という話ではなく、森林環境、食、長寿の人の生活習慣、自宅でできる方法までをひとつのツアー形式で見ていく構成です。
番組公式の予告と系列局の番組情報から確認できる主なテーマは、森の中を歩くことと免疫、フィトンチッド、88歳と95歳の元気の秘密、ニジマス、自宅でできる免疫力アップ法です。放送中に「今紹介されているものは何？」と気になりやすいポイントが、あらかじめかなり具体的に示されています。
森の中を歩くと何が紹介される？
番組では「森の中を歩くと免疫アップ！？」という疑問を取り上げ、森林セラピーや「フィトンチッド」と免疫の関係を紹介する予定です。
奥多摩町の公式サイトによると、奥多摩町は2008年4月に東京都で初めて「森林セラピー基地」に認定され、現在は町内に5つのセラピーロードがあります。町は森林を健康増進やリラックスにつなげる事業を展開しており、今回のロケ先として奥多摩が選ばれた背景を知るうえでも注目したい情報です。
番組情報には「奥多摩式森林呼吸法」という項目も挙げられています。具体的な呼吸の手順までは放送前の公式情報では示されていないため、ここは実際の放送で確認したい部分です。
フィトンチッドとは？番組では免疫との関係に注目
「フィトンチッド」は森林に関する話題でよく目にする言葉ですが、今回の番組では単語を紹介するだけでなく、免疫との関係まで掘り下げる予定です。
放送前の段階では、番組がどの研究や測定結果を取り上げるのか、どの程度まで数値で説明するのかは公式ページに詳しく掲載されていません。そのため、この記事では効果を断定せず、番組内で今津先生がどのように説明するかに注目する形で整理しています。
健康情報は体調や既往歴によって受け止め方が変わることもあります。番組で紹介される方法は、まず「どんな考え方なのか」「自分の日常に無理なく応用できる内容なのか」を見ると分かりやすそうです。
95歳の元気の秘密はニジマス？山の恵みにも注目
今回の予告で特に気になるのが、95歳のご長寿と免疫力アップ食材です。番組情報には「ポイントはニジマスを摂取！？」という項目があり、奥多摩らしい山の食文化と健康の関係が扱われる予定です。
ただし、放送前の公式情報では、95歳の方が普段どのくらいニジマスを食べているのか、どのような料理で登場するのか、ニジマス以外にどんな食材が紹介されるのかまでは明らかにされていません。
また、番組では88歳で病気知らずという人物の「ゲンキの秘密」も取り上げます。森や食だけではなく、日々の活動量、食事、睡眠、人との交流など、どの生活習慣が紹介されるのかも見どころです。
「免疫力アップ」という言葉だけを見ると特別な食品や運動を想像しがちですが、今回の構成は奥多摩で暮らす高齢者の実例を通じて、普段の生活を振り返る内容になりそうです。何か一つを万能策として扱うのではなく、番組が複数の生活要素をどう組み合わせて紹介するかに注目したいところです。
ドクター今津嘉宏先生はどんな医師？
今回のドクターは、芝大門いまづクリニック院長の今津嘉宏先生です。
クリニック公式の院長紹介によると、今津先生は藤田保健衛生大学医学部を卒業後、慶應義塾大学医学部外科学教室、国保南多摩病院、国立霞ヶ浦病院、東京都済生会中央病院などで経験を積み、慶應義塾大学医学部漢方医学センターでも勤務しています。
芝大門いまづクリニックでは外科や消化器領域の経験に加え、漢方医学や栄養相談なども扱っています。今回の番組では、奥多摩の自然や食を見ながら、生活の中で実践できる免疫対策をどう説明するのかがポイントになりそうです。
なお、今津先生は2025年11月にも「健康カプセル！ゲンキの時間」の免疫をテーマにした回にドクターとして登場したことが、クリニック公式のお知らせで確認できます。今回も免疫を扱う回だけに、前回の知見をどのように奥多摩ロケへつなげるのか注目です。
自宅でできる免疫力アップ法は何をする？
番組情報には、奥多摩での体験だけではなく、「名医おすすめ！自宅でできる免疫力アップ法」も予定されています。
放送前の公式ページでは具体的な手順は未発表です。そのため、体操なのか、呼吸法なのか、食事や入浴などの生活習慣なのかを断定することはできません。
一方で、今回の番組全体が「森林」「呼吸」「食」「高齢者の暮らし」を横断する構成なので、奥多摩に行かなければできないことだけで終わらず、家庭で応用できる考え方まで持ち帰れる回になっています。放送を見るときは、実践方法だけでなく、なぜその習慣を紹介しているのかという理由まで聞いておくと理解しやすいでしょう。
前回11月1日は健康診断結果の見方を特集
前回の11月1日放送は、健康診断結果の正しい見方がテーマでした。CBC公式アーカイブでは、第730回として「健康診断」の重要な判定や数値、おすすめのオプション検査などが紹介されています。
前回が検査結果をどう読み解くかという「確認」の回だったのに対し、11月8日は奥多摩を歩き、食や生活習慣から日々の健康づくりを考える「実践」の色が強い回です。
同番組の過去記事では医師や施設、紹介店・ロケ地など別の切り口も扱っています。直近の番組情報を続けて確認したい方は、健康カプセル！ゲンキの時間11月1日の専門医・紹介施設の記事も参考にしてください。
視聴方法と見どころ
東京ではTBS1で11月8日（日）朝7時から放送予定です。朝の30分番組なので、奥多摩のどの場面で森林セラピー、長寿の生活、ニジマス、自宅でできる方法が登場するのかを意識して見ると整理しやすいでしょう。
今回の大きな見どころは、奥多摩町が実際に森林セラピー事業を進めている地域だという点です。観光地の紹介だけでなく、町の取り組みと番組の健康テーマが重なるため、「なぜ奥多摩なのか」が分かると内容がより立体的に見えてきます。
また、ニジマスやご長寿の生活習慣は、番組を見ながら具体的な食べ方や日課を確認したくなるポイントです。放送前の情報で分からない部分をあえて残しておくことで、実際の説明と混同せずに視聴できます。
参考にした情報
- CBCテレビ「健康カプセル！ゲンキの時間」公式サイト
- 奥多摩町「森林セラピーのご案内」
- 芝大門いまづクリニック「院長紹介」
- チューリップテレビ「健康カプセル！ゲンキの時間」11月8日番組情報
- CBCテレビ公式アーカイブ「健康カプセル！ゲンキの時間」
よくある質問
健康カプセル！ゲンキの時間11月8日のロケ地はどこですか？
東京都奥多摩町です。番組では森林セラピー、フィトンチッド、長寿の人の生活習慣、山の恵みなどから免疫力を保つヒントを探ります。
11月8日のゲストとドクターは誰ですか？
ゲストは乙葉さん、ドクターは芝大門いまづクリニック院長の今津嘉宏先生です。MCは石丸幹二さんと坂下千里子さんです。
ニジマスはどのように紹介されますか？
番組情報では「ポイントはニジマスを摂取！？」と予告されていますが、具体的な料理や摂り方は放送前の公式情報では詳しく発表されていません。
まとめ
11月8日の「健康カプセル！ゲンキの時間」は、奥多摩町で自然・食・生活習慣から免疫力アップのヒントを探る回です。
森林セラピーとフィトンチッド、88歳と95歳の元気の秘密、ニジマス、自宅でできる方法まで、放送前から見どころが具体的に示されています。奥多摩町が森林セラピー基地として5つのセラピーロードを整備していることも知っておくと、ロケの意味がより分かりやすくなります。
健康情報は一つの方法だけを切り取らず、今津先生の説明や注意点も含めて見るのがおすすめです。11月8日朝7時からの放送を楽しむための予習として役立ててください。
