ディーン・フジオカの食トレとは？トークィーンズ11月10日再放送の体型管理法｜11/10 0:45

登録：2026.11.08

2026年11月10日（火）0時45分から、TSKさんいん中央テレビで「トークィーンズ」が放送されます。今回のゲストはディーン・フジオカさんです。

役作りのために行う徹底した体型管理、本人が「食トレ」と呼ぶ食事管理の方法が取り上げられます。

番組では、食欲を我慢する方法に加え、子どもの発言を信じて大慌てしたエピソードも紹介される予定です。ストイックな役作りと、普段の落ち着いた印象とは違う意外な一面の両方が見どころです。

トークィーンズ11月10日の放送日時と出演者

項目	内容
放送日時	2026年11月10日（火）0:45〜1:15
放送局	TSKさんいん中央テレビ（島根・鳥取）
番組名	トークィーンズ
ゲスト	ディーン・フジオカ
MC	指原莉乃、いとうあさこ
女性出演者	若槻千夏、アンミカほか

TSKの週間番組表では、月曜深夜24時45分の枠に「トークィーンズ」が掲載されています。11月9日（月）24時45分は、日付が変わった11月10日（火）0時45分にあたります。

今回の番組概要には、ディーン・フジオカさんの「食トレ」と、子どもの発言を鵜呑みにして大焦りした話が記載されています。フジテレビの番組紹介でも、女性タレントたちが気になる男性ゲストを取材し、素顔を深掘りするトーク番組として案内されています。

ディーン・フジオカの「食トレ」とは？役作りのための体型管理

今回の中心テーマは、役柄に合わせて体を変えるための食事管理です。10月28日放送回を紹介しためざましmediaや日刊スポーツによると、ディーンさんは役によって体重を増やしたり減らしたりする必要があるとき、食事の内容とスケジュールを組み立てて体型を調整すると話していました。

本人が「食トレ」と説明するのは、単に運動量を増やすことではありません。目指す体型に合わせて食事を管理し、撮影までの期間を逆算して準備するという考え方です。

ディーンさんは、体型を変える準備には最低でも2カ月はほしいと周囲に伝えているそうです。筋肉質に見せたい役、細身の体型が求められる役など、作品や役柄によって目標が変わるため、短期間で一律に行うものではないと語っています。

脂肪を7kg落とし、筋肉を1kg増やした経験

番組で紹介された具体例のひとつが、脂肪を7kg落としながら筋肉を1kg増やした体型づくりです。体重としては合計6kg減となり、本人は体脂肪率が9％だったことも明かしたと報じられています。

数字だけを見ると大きな変化ですが、これは俳優として特定の役を演じるために行った本人の経験です。誰にでも当てはまる減量法や、一般の人が目標にすべき数値として紹介されたものではありません。

役作りでは、作品の撮影時期や役柄の設定に合わせて体を整える必要があります。ディーンさんが準備期間を長めに確保しようとするのも、食事の管理を含めて計画的に取り組むためだと受け取れます。

白湯・ストレッチ・プロテインから鍋へ

めざましmediaや日刊スポーツが伝えた食トレの流れでは、朝に白湯を飲み、ストレッチをしてからプロテインシェイクをとり、空腹を感じたときには葉物野菜や卵を食べるという内容が紹介されました。

ディーンさんは、自炊する理由について、自分が何を食べているか把握でき、食事を管理しやすいからだと説明しています。食トレの期間には、自分で食事を用意することが欠かせないという考えです。

減量時に頼りにしているメニューとして挙げたのは鍋でした。野菜や魚などを使い、ゆずこしょうを添えて食べるのが好みだそうです。

報道では、味付けを大きく変えず、飽きない範囲で具材を組み合わせるという本人なりの工夫も伝えられています。

一方で、空腹を感じることもあり、夜中に冷蔵庫の扉を開けたまま立ち尽くした経験も話したとのこと。ストイックな食事管理の裏にある苦労が、トークの中で明かされる場面です。

なお、ここで紹介しているのは番組で語られたディーンさん個人の役作りの方法です。体調や体格、健康状態は人によって異なるため、同じ食事制限をそのまま取り入れることを勧める内容ではありません。

食欲を我慢する方法だけでなく増量の話も

番組紹介では、食欲を我慢する方法もテーマに含まれています。減量の話に注目しがちですが、役柄によっては体重を増やす必要もあり、ディーンさんは増量と減量の両方を経験していると説明しています。

報道では、増量する場合には甘いもの、炭水化物、脂質を取り入れると話したことも紹介されました。体重を落とす場合と増やす場合では、食事の組み立てが大きく異なるという点も、俳優の役作りならではの話題です。

食べることが好きで、日々を楽しみたいという気持ちも語っていたと報じられています。

仕事として体型を整える場面と、普段の食生活を楽しみたい気持ち。その両方が見えるところも、今回のトークの興味深い部分です。

子どもの発言を信じて大焦り？ディーンの意外な一面

もうひとつの見どころは、子どもの発言を鵜呑みにして大慌てしたエピソードです。TSKの番組概要にも「実は騙されやすい！？」という紹介があり、体型管理の話とは違う、家庭での微笑ましい一面が取り上げられます。

ただし、放送前に確認できる番組概要には、子どもが何を話したのか、ディーンさんがどのような状況で慌てたのかまでは記載されていません。具体的な言葉や出来事を先回りして断定することは避け、番組内で語られるエピソードとして紹介します。

役作りでは綿密に計画を立てる一方で、子どもの言葉を信じてしまう。そんなギャップが、今回のトークでどのように語られるのかも注目です。

前回のディーン・フジオカ出演回ではちいかわ愛も話題に

ディーンさんは、今回の「食トレ」の回に続く前の出演回でも、私生活の意外な一面を披露していました。Apple TVのエピソード情報では、前回のテーマとして、ちいかわへの愛やグッズを集めていること、飲食店のおいしさを見極める方法が紹介されています。

今回の放送は、飲食店やキャラクターの話題から一歩進み、役作りのためにどのような準備を重ねるのかに焦点を当てた内容です。同じゲストでも、話題が変わることで見えてくる素顔が異なります。

前回の飲食店選びの話は、トークィーンズでディーン・フジオカが語った美味しい店の探し方でも紹介しています。店選びの話題を振り返ってから今回の食トレを見ると、食へのこだわりの違った側面を楽しめます。

ディーン・フジオカのプロフィール

ディーン・フジオカさんは、アミューズに所属する俳優・タレント、ミュージシャン、モデルです。公式プロフィールによると、1980年8月19日生まれ、福島県出身です。

2004年に香港でモデル活動を始め、映画「八月の物語」で俳優デビューしました。

その後は2006年に台北へ拠点を移し、ドラマ・映画・テレビCMに出演。2009年には音楽制作の拠点をジャカルタに置き、2011年から日本での活動も開始しています。

日本だけでなくアジアを中心に活動してきた経歴も、ディーンさんの幅広い表現につながっています。

今回の放送では、俳優として役柄に向き合う姿勢が「食トレ」という具体的な話題から伝わってきます。プロフィールやこれまでの出演情報は、アミューズ公式プロフィールでも確認できます。

これまでのディーン・フジオカ出演回との違い

ディーンさんは10月21日放送回にも登場し、10月28日放送回は前回に続く出演回として紹介されています。Apple TVのエピソード情報では、今回の回は「ディーン・フジオカの過酷な体型管理方法」と題され、食トレや鍋を中心とした減量メニュー、子どもの発言にまつわる話が案内されています。

10月21日放送回では、ちいかわへの愛や、おいしい飲食店の見極め方が取り上げられました。これまでの放送で語られた店選びの話題は、トークィーンズでディーン・フジオカが語った美味しい店の探し方でも紹介しています。

また、広島での店選びやちいかわショップに関する話題は、トークィーンズ11月5日のディーン・フジオカ関連記事をご覧ください。今回は飲食店の名前や選び方ではなく、役作りのための食事管理に注目した回です。

参考にした情報

よくある質問

トークィーンズのディーン・フジオカ出演回はいつ放送されますか？

TSKさんいん中央テレビでは、2026年11月10日（火）0時45分から放送予定です。番組表では11月9日（月）24時45分と表記される場合があります。

ディーン・フジオカの食トレとは何ですか？

役柄に合わせて体型を変えるため、食事の内容やスケジュールを管理する本人の方法です。番組では白湯、ストレッチ、プロテインシェイク、葉物野菜や卵、鍋などが紹介されています。

ディーン・フジオカが減量時によく食べるメニューは何ですか？

報道によると、本人が一番よいメニューとして挙げたのは鍋です。野菜や魚を使い、ゆずこしょうを添えて食べる方法を紹介していました。

まとめ

11月10日（火）0時45分からTSKさんいん中央テレビで放送される「トークィーンズ」は、ディーン・フジオカさんの過酷な食トレと、子どもの発言を信じて大慌てしたエピソードが見どころです。

役作りのために最低2カ月の準備期間を確保し、食事を細かく管理する姿や、減量時に鍋を取り入れる工夫など、俳優としてのストイックな一面が紹介されます。体型管理の話と、子どもの言葉に振り回される意外な一面の両方に注目したいですね。

kikiki