ソロ活女子のススメ4第8話｜ソロ焚き火とデジタルデトックス・出演者・視聴方法｜11/1 12:45
2026年11月1日（日）12時45分からテレビ金沢で放送される「ソロ活女子のススメ4」は、江口のりこさん演じる五月女恵が「ソロ焚き火」に挑戦する回です。テレ東で2024年5月22日に放送された第8話にあたります。
今回は、スマートフォンなどから距離を置くデジタルデトックスも兼ねてキャンプ場へ。薪を選び、トレーラーハウスで過ごし、炭火焼や焚き火の音を味わうという、シリーズらしい「ひとり時間」が描かれます。
ソロ活女子のススメ4第8話の放送日時と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年11月1日（日） |
| 放送開始 | 12:45 |
| 放送局 | テレビ金沢 |
| シーズン | ソロ活女子のススメ4 |
| 話数 | 第8話 |
| 主演 | 江口のりこ |
| 主なテーマ | ソロ焚き火、デジタルデトックス |
テレビ金沢の公式番組情報では「ソロ活女子のススメ4」が日曜日12時45分の枠で案内されています。2026年11月1日も日曜日にあたり、今回共有された12時45分開始という放送情報と一致します。今回の番組詳細は、テレ東公式の2024年5月22日放送回と一致しており、第8話「ソロ焚き火」の回です。公式第8話ページでは、キャンプ場で薪を選び、予約したトレーラーハウスへ向かうところまで具体的に紹介されています。
第8話はソロ焚き火でデジタルデトックス
テレ東公式の第8話ページによると、「ダイジェスト出版」編集部の契約社員として働く五月女恵は、デジタルデトックスも兼ねてキャンプ場を訪れます。
「いつかやる」と思ってから長い時間が経ち、ついに挑戦することになったのがソロ焚き火です。店員から説明を受けながら薪を選び、予約していたトレーラーハウスへ向かいます。
薪の組み方を本で確認する五月女恵
今回のポイントは、便利なデジタル機器から離れながら、必要なことを本で確認していくところです。五月女恵は薪の組み方を本で確かめ、焚き火を自分の手で整えていきます。
「ひとりでできることを増やす」というシリーズ共通の楽しさに加えて、画面を見る時間から離れ、火や音、食事に集中する流れが第8話の大きな特徴です。
炭火焼と薪の燃える音を楽しむ
焚き火が始まると、恵は炭火焼を味わいながら、薪の燃える音に耳を澄ませます。派手なイベントではなく、火を見て音を聞く時間そのものを「贅沢」と感じる描写が中心です。
ソロ活というと珍しい施設や一人旅を思い浮かべやすいですが、第8話では「何もしない時間を自分で選ぶ」ことが前面に出ています。シリーズを初めて見る方にも、五月女恵がなぜ一人行動を楽しんでいるのか伝わりやすい回です。
少年との出会いが物語を動かす
テレ東公式のあらすじでは、焚き火を楽しんでいる恵のところへある少年が近づいてくることも明かされています。
一人で過ごすことがテーマの作品ですが、「誰とも関わらない」ことが目的ではありません。自分の時間を大切にしているからこそ、偶然出会った人との短いやり取りが印象に残るのも「ソロ活女子のススメ」の特徴です。
第8話の出演者は誰？
主演は五月女恵役の江口のりこさんです。テレ東公式キャストページでは、恵は「ダイジェスト出版」編集部の契約社員で、ひとりの時間を楽しむソロ活女子として紹介されています。
レギュラー出演者は、黒田彩子役の小林きな子さん、石岡洋平役の渋谷謙人さん、青木遥役の佐々木春香さん。ナレーターは大塚明夫さんです。
第8話には、50代夫役の画大さん、50代妻役の今藤洋子さん、母役の吉本菜穂子さん、息子役の楢原たけるさん、スタッフ役の千広真弓さんも出演します。
ナレーションを担当する大塚明夫さんについては、キニナルの大塚明夫さんプロフィール記事でも経歴を紹介しています。
原案・脚本・監督と音楽
原案は朝井麻由美さんの「ソロ活女子のススメ」（大和書房刊）です。第8話の脚本と監督は及川博則さんが担当しています。
オープニングテーマはTOMOOさんの「あわいに」、エンディングテーマはSano ibukiさんの「ミラーボール」。ソロ焚き火の静かな時間と、ドラマ全体の軽やかな雰囲気をつなぐ音楽にも注目です。
テレ東公式イントロでは、シーズン4でも江口のりこさん、小林きな子さん、渋谷謙人さん、佐々木春香さん、大塚明夫さんが主要キャストとして案内されています。
前回の第7話はソロ屋形船
第8話の前に放送された第7話では、五月女恵がソロ屋形船を体験しました。品川の船着場から乗合の屋形船に乗り、移り変わる景色を眺めながら揚げたての天ぷらを楽しむ回です。
屋形船では同じ船に乗り合わせた人との一期一会がありましたが、第8話ではキャンプ場で焚き火をしながら少年と出会います。場所は大きく違っても、「一人で出かけたからこそ生まれる出会い」が続いている点は見比べたいポイントです。
シーズン5につながるソロ活の広がり
「ソロ活女子のススメ」はシーズン4で終わらず、テレ東公式サイトには2025年放送のシーズン5もシリーズとして掲載されています。
キニナルでは、シーズン5第1話で五月女恵が訪れたメルボルンの市場・カフェ・図書館・美術館・パブをまとめたソロ活女子のススメ5第1話のロケ地記事も掲載しています。第8話の身近なキャンプ体験と、海外へ広がった後のソロ活を比べるとシリーズの変化が分かります。
ソロ活女子のススメ4の視聴方法
今回のテレビ金沢での放送は、11月1日（日）12時45分からです。
テレ東公式のシーズン4イントロでは、広告付き無料配信サービスとして「ネットもテレ東」とTVer、配信先としてU-NEXTへの案内が掲載されています。ただし、配信作品や配信期間はサービス側で変わる場合があるため、現在視聴できる話数は各サービスの作品ページで確認してください。
TELASAには第8話「ソロ焚き火で古代人と同じ景色を…」の作品ページがあり、2024年5月22日放送分・第08話として掲載されています。テレビ放送以外で探す場合は、タイトルだけでなく「第8話」まで指定すると見つけやすくなります。
参考にした情報
- テレ東公式「ソロ活女子のススメ4」第8話
- テレ東公式「ソロ活女子のススメ4」キャスト
- テレ東公式「ソロ活女子のススメ4」イントロ
- テレビ金沢公式 番組情報
- TELASA「ソロ活女子のススメ4」第08話
よくある質問
11月1日のソロ活女子のススメ4は何話ですか？
今回の番組詳細は、テレ東で2024年5月22日に放送された第8話に一致します。五月女恵がソロ焚き火に挑戦する回です。
ソロ活女子のススメ4第8話は何をする回ですか？
デジタルデトックスを兼ねてキャンプ場へ行き、薪を選び、トレーラーハウスでソロ焚き火と炭火焼を楽しみます。
主演と主な出演者は誰ですか？
主演は江口のりこさん。小林きな子さん、渋谷謙人さん、佐々木春香さんが出演し、大塚明夫さんがナレーターを担当します。
テレビ金沢では何時から放送ですか？
2026年11月1日（日）12時45分からです。テレビ金沢の公式番組情報でも「ソロ活女子のススメ4」は日曜12時45分の枠で案内されています。
まとめ
2026年11月1日（日）12時45分からテレビ金沢で放送される「ソロ活女子のススメ4」は、五月女恵がソロ焚き火でデジタルデトックスを体験する第8話です。
薪を選び、本で火の扱いを確かめ、炭火焼と焚き火の音を楽しむという静かな時間の中に、少年との出会いも描かれます。派手なソロ活ではなく、「自分のためだけに時間を使う贅沢」を感じられる回として楽しめます。
