ハートネットTV阿刀田高「90代“まあまあ”の暮らし」｜91歳ひとり暮らしと老いを愉快に生きる極意【10月20日】｜10/20 20:00
2026年10月20日（火）20時からNHK Eテレで放送される「ハートネットTV 私のリカバリー」は、作家の阿刀田高さんを迎えた「90代“まあまあ”の暮らし」です。
91歳の阿刀田さんは、年齢を重ねてできないことが増えていく中でも、ひとり暮らしを続けています。番組で大きな鍵になるのが、日々を必要以上に悲観せず受け止める「まあまあでいい」という言葉です。
放送では現在の暮らしだけでなく、若いころの大病や生活苦、妻の介護と別れも振り返りながら、超高齢社会をどう愉快に生きるかを考えます。ここでは放送前に確認できる内容と、阿刀田さんの著書やインタビューで語られている背景をまとめました。
ハートネットTV「90代“まあまあ”の暮らし」の放送日時と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年10月20日（火） |
| 放送時間 | 20:00〜20:30 |
| 放送局 | NHK Eテレ |
| 番組 | ハートネットTV 私のリカバリー |
| サブタイトル | 90代“まあまあ”の暮らし |
| ゲスト | 阿刀田高 |
| きき手 | 米内山陽子 |
| 司会 | 廣瀬雄大 |
番組表では、阿刀田高さんをゲストに、米内山陽子さんがきき手、廣瀬雄大さんが司会として出演すると案内されています。放送時間は30分です。
今回のテーマは、91歳という年齢そのものを紹介するだけではありません。阿刀田さんの現在の暮らしと人生の出来事を通して、「老いとどう付き合うか」「ひとりの時間をどう機嫌よく過ごすか」に踏み込む内容です。
阿刀田高さんの「90代“まあまあ”の暮らし」とは？
番組表の詳しい紹介では、阿刀田さんは90代の気ままなひとり暮らしを続けており、年齢を重ねるにつれてできないことが増える中で、日々を愉快に過ごす合言葉として“まあまあでいい”という考え方が示されています。
この言葉は、何もかも諦めるという意味ではなく、完璧を求めすぎず、今できる範囲の生活を受け入れる姿勢として描かれています。番組では、その境地にたどり着くまでの人生も振り返ります。
若き日の大病や生活苦も振り返る
今回の番組紹介には、阿刀田さんが経験した若き日の大病や生活苦も盛り込まれています。現在の穏やかな暮らしだけを切り取るのではなく、長い人生の中で思うようにならない時期をどう通ってきたのかが、現在の「まあまあ」という感覚につながっていることが見どころです。
高齢になってから突然身につけた考え方ではなく、病気や仕事、家庭生活を含む長い経験の先にある言葉として紹介されるため、阿刀田さんの人生観そのものを知る回になりそうです。
妻の介護と別れを経たひとり暮らし
新潮社の紹介によると、阿刀田さんは妻が介護施設に入居してから自宅で単身生活を送るようになりました。その後、婦人公論.jpの2026年の記事では、妻を看取った後も都内でひとり暮らしを続けていることが紹介されています。
番組表にも「妻の介護や別れ」が人生を振り返る重要な出来事として明記されています。高齢者のひとり暮らしという現実を、家事の工夫だけでなく、伴侶との別れを経験した後の生活や心の持ち方まで含めて考える点が今回の特徴です。
91歳の阿刀田高さんは普段どう暮らしている？
阿刀田さんの著書『90歳、男のひとり暮らし』や各媒体のインタビューには、番組を見るうえで背景になる日常が紹介されています。
婦人公論.jpでは、脚が少し不自由でも、リュックを背負い、杖を使って買い物に出かける暮らしが伝えられています。日刊ゲンダイDIGITALでは、料理をしたり、歌謡曲を聴いたり、漢字遊びや落語を楽しんだりする日常が紹介されました。
眠れない夜には百人一首や古典を頭の中でたどるといった過ごし方も語られており、「高齢者の一人暮らし」という言葉だけでは見えにくい、阿刀田さんらしい知的な楽しみが生活の中にあることが分かります。
「何事もまあまあならそれでいい」という考え方
新潮社は『90歳、男のひとり暮らし』について、老いを受け止めながら、「何事も“まあまあ”ならそれでいい」「老いてこそユーモア」を軸に日々をつづった本だと紹介しています。
今回のハートネットTVのサブタイトルにも“まあまあ”が使われているため、番組ではこの言葉が阿刀田さんの暮らしを理解する中心になります。体力や行動範囲が若いころと同じではなくても、自分に残っている楽しみや習慣を見つけ、生活を必要以上に窮屈にしない姿勢が注目点です。
『90歳、男のひとり暮らし』はどんな本？
『90歳、男のひとり暮らし』は、阿刀田さんが高齢期の単身生活を題材にしたエッセイ集です。新潮社の2026年6月の発表では、4万部を突破したと案内されています。
同社の説明では、高齢男性のひとり暮らしに役立つ知恵だけでなく、日々を機嫌よく過ごすコツを阿刀田さんらしい軽妙な文章でつづった内容です。生活術の実用書だけに限定されず、「老いをどう受け止めるか」という読み物として支持が広がったことが、今回のテレビ特集につながる背景の一つと考えられます。
番組では本の内容をそのまま紹介するだけではなく、阿刀田さん自身の言葉で、現在の生活や過去の経験を聞く構成です。著書を読んだ人にとっては、その後の暮らしや本人の語りを知る機会になります。
90歳以上が約310万人という時代に何を考える回？
番組案内では、日本の90歳以上の人が約310万人いることにも触れ、「超高齢社会を愉快に生き抜く極意」を問う回とされています。
ここで重要なのは、阿刀田さんを「特別に元気な91歳」として眺めるだけではなく、多くの人にとって身近になった90代の生活を、自分や家族の問題として考えられることです。
一人で暮らすこと、できないことが増えること、大切な人との別れを経験すること。それぞれは重いテーマですが、阿刀田さんのユーモアを通すことで、必要以上に暗くせずに向き合うのが「私のリカバリー」らしい見どころです。
過去の「私のリカバリー」では、人生の大きな出来事を経験した人が、自分なりの回復や生き方を語ってきました。キニナルでは、別の回としてLiLiCoさんの「今の自分がなりたかった自分」も紹介しています。
再放送・見逃し配信は？
確認できた番組情報では、10月20日（火）20時からのEテレ放送が案内されています。また、一部地域向けの番組情報には10月26日（月）15時からの放送予定も掲載されています。
ただし、NHK公式ページをこの環境では直接開けなかったため、全国共通の再放送日時やNHKプラスでの配信期限については、ここでは断定しません。視聴予定の地域のNHK番組表で最新の放送枠を確認するのが確実です。
参考にした情報
- Gガイド「ハートネットTV 私のリカバリー『90代“まあまあ”の暮らし』」
- 新潮社「阿刀田高『90歳、男のひとり暮らし』が4万部突破」
- 婦人公論.jp「作家・阿刀田高が語る90歳ひとり暮らし」
- 日刊ゲンダイDIGITAL「作家・阿刀田高さん 御年91歳『男のひとり暮らし』の現在を語る」
よくある質問
ハートネットTVの阿刀田高さんの回はいつ放送ですか？
2026年10月20日（火）20:00〜20:30、NHK Eテレで放送予定です。サブタイトルは「90代“まあまあ”の暮らし」です。
阿刀田高さんは現在何歳ですか？
2026年10月20日の放送時点では91歳です。番組では90代のひとり暮らしと、年齢を重ねても日々を愉快に過ごす考え方が紹介されます。
「まあまあでいい」とはどういう意味ですか？
阿刀田さんが老いを受け止める際の合言葉として紹介されている考え方です。完璧を求めすぎず、今できることや日常の楽しみを大切にする姿勢として、著書や番組の中心テーマになっています。
まとめ
10月20日の「ハートネットTV 私のリカバリー」は、91歳の作家・阿刀田高さんのひとり暮らしを通して、老いとどう付き合うかを考える回です。
若き日の大病や生活苦、妻の介護と別れを経てたどり着いた「まあまあでいい」という言葉は、超高齢社会を生きる本人だけでなく、親の老後や自分の将来を考える世代にも響くテーマです。
阿刀田さんが日々の暮らしの中で何を楽しみ、できなくなったこととどう折り合いをつけているのか。その具体的な語りに注目したい放送です。
