有働由美子の健康案内人9月28日のひざ活｜何をする？前回のこわばり特集と放送時間｜9/28 09:55

2026年9月28日（月）9時55分から、テレビ朝日『有働由美子の健康案内人！』は、健康で長く歩ける体を目指す「ひざ活」を放送予定です。番組公式ページとテレビ朝日の28日番組表で放送時間とテーマを確認しました。

ひざ活は、ひざ周りの状態を意識しながら歩く力を保つことに関心がある人向けの企画。9月25日には「ひざのこわばり」を取り上げ、ひざ専門医と有働さんが体を動かす内容が放送されています。28日の詳しい手順を25日の内容と混同せず、分かっている内容と関連する既放送情報を分けて紹介します。

9月28日の放送時間・内容

28日の番組表では「ひざ活」というテーマまで確認できますが、その日に紹介する個別の運動名や専門家の出演は、この時点で見られる28日向けの公式番組表には明記されていません。9月25日の専門家情報を28日の確定出演情報として扱わないようにしています。

ひざ活とは？今回のキーワード

番組が掲げる「ひざ活」は、ひざ周りをケアして、できるだけ健康に歩き続ける体を考えるテーマです。ひざの違和感は、起床時や椅子から立ち上がる瞬間など、普段の動作で意識しやすいもの。

日常で気になるのは「最初の一歩がこわばる」「座ったあとに立ちづらい」「歩き始めると違和感がある」といった場面です。痛みや動きづらさの原因は人によって異なるため、テレビで紹介される一つの体操が全員に適するとは限りません。

9月25日の「ひざのこわばり」特集では何を紹介？

前回9月25日のテレビ朝日公式案内によると、起床時や椅子から立ち上がるときのふらつき、動かしづらいひざのこわばりを取り上げました。ひざ専門医の加藤有紀医師が出演し、有働さんもひざを動かす運動に挑戦したと紹介されています。

この内容はあくまで25日放送の情報です。28日の放送テーマは共通の「ひざ活」ですが、当日の詳しいプログラムや紹介された運動の手順として転用しないでください。これまでの「ひざの音」などが気になる人は、当サイトのひざの音と加藤有紀医師についての記事から別の切り口も確認できます。

ひざのこわばりや痛みがあるときに確認したいこと

歩き始めの違和感があると、すぐ運動を増やしたくなるかもしれません。ただ、強い痛みや腫れ、熱感、急に体重をかけられない状態がある場合は、運動だけで対処せず医療機関へ相談することが大切です。

痛みのない範囲での活動や筋力維持が役立つ場合はありますが、運動の種類や量は診断や体調で変わります。番組内で紹介される体操を試す場合も、無理な反動をつけず、痛みが強まる場合は中止しましょう。

有働由美子と番組の特徴

番組の案内役を務めるのはフリーアナウンサーの有働由美子さん。番組公式サイトでは、月曜から金曜の朝9時55分から10時10分に、体だけでなく心や頭も健やかに過ごすための生活情報を届けると紹介しています。

難しい知識の紹介だけでなく、有働さんが実際に体を動かす構成も「ひざ活」シリーズの特徴です。詳しいプロフィールやこれまでの出演番組が気になる場合は、上記の関連記事で確認できます。

見逃し配信と関連する情報

番組公式サイトはTVerでの見逃し配信・リアルタイム配信を案内しています。視聴できる回や期間は配信サービスの表示を確認してください。

関連記事として、当サイトには9月21日の「ひざの音」に焦点を当てた別記事があります。今回の記事は28日の「ひざ活」の放送案内と、25日に取り上げたこわばりとの関係を整理しました。

よくある質問

9月28日の放送は何時から？

テレビ朝日では9月28日（月）9時55分から10時10分までです。

今回のテーマは？

健康で長く歩ける体を作る「ひざ活」です。

28日の具体的な体操は発表されている？

確認した28日の公式番組表には、体操の具体的な手順までは記載されていません。

見逃し配信はある？

番組公式サイトはTVerでの配信を案内しています。対象回や期間はサービス上で確認してください。

まとめ

9月28日9時55分の「ひざ活」は、健康で長く歩ける体を目指す企画。前回のひざのこわばり特集と区別し、確認できた放送内容と注意点を整理しました。

kikiki