KOBE元気！いきいき！！体操8月29日｜介護予防体操・フレイル予防・放送時間｜8/29 6:00

2026年8月29日（土）午前6時から、サンテレビで「KOBE元気！いきいき！！体操」が放送されます。神戸市福祉局と連携し、自宅で続けやすい介護予防体操やフレイル予防を紹介する30分番組です。

番組公式ページでは、音楽に合わせた足踏みや腕まわしだけでなく、口腔体操、指と頭の体操、筋力トレーニング、健康情報まで扱うと案内されています。朝の時間に体を動かしたい方や、高齢の家族と一緒に無理のない運動習慣を作りたい方に向いた内容です。

8月29日の放送時間と番組概要

サンテレビ公式では毎週土曜日の午前6時～6時30分に放送し、マルチチャンネル＜S2＞では月～金曜日の午前8時～8時30分にも編成しています。8月29日は土曜日なので通常の朝6時枠に当たります。

公式ページで示されているのは、難しい器具を使う運動ではなく、生活の中で繰り返しやすい体操です。リズムに合わせた足踏みや腕まわしに加え、口腔体操、指と頭の体操、筋力トレーニングなど、全身と認知機能の両面を意識した構成になっています。

とくに夏の終わりは暑さで外出量が減りやすい時期です。番組を見ながら短時間でも体を動かすきっかけを作れる点が、この番組の実用的なところです。無理に大きく動かすより、体調に合わせて続けることを優先するとよいでしょう。

フレイルは、加齢に伴って心身の活力が落ち、健康な状態と要介護状態の間にある段階を指す言葉です。番組は運動不足だけでなく、生活の中で継続的に体を動かすことを後押しする目的で作られています。

足腰の運動に興味がある方は、サイト内の「有働由美子の健康案内人」2分足腰体操の記事も参考になります。番組は別ですが、短時間の運動を生活に取り入れるという点で共通しています。

画面を見ながら動く場合は、まず周囲に物がないかを確認し、転倒しにくい場所で行うのが基本です。椅子を使う動きが出てきた場合は、キャスター付きではなく安定した椅子を選ぶと安心です。

痛みや息苦しさ、強い疲れを感じたときは運動を中止し、無理に番組と同じ回数をこなさないようにしてください。治療中の病気や運動制限がある方は、主治医などから受けている指示を優先しましょう。

2026年8月29日（土）午前6時から6時30分まで、サンテレビで放送予定です。

サンテレビ公式では、音楽に合わせた足踏みや腕まわし、口腔体操、指と頭の体操、筋力トレーニングなどを紹介する介護予防体操プログラムと案内されています。

公式ページでは主な対象を65歳以上の高齢者とし、元気な方のトレーニングから健康に不安のある方のフレイル予防までを想定しています。

番組の放送時間、対象、プログラム内容はサンテレビ公式「KOBE元気！いきいき！！体操」で確認できます。公式ではサンテレビ公式YouTubeでの配信案内も掲載されています。