ゲンキの時間8月23日腰痛の原因は胸椎と股関節？前屈時痛型・後屈時痛型とストレッチ｜8/23 7:00
2026年8月23日（日）あさ7時からのTBS系「健康カプセル！ゲンキの時間」は、「原因は腰じゃない！？ 繰り返す腰痛の意外な犯人」がテーマです。TBS公式番組詳細では、腰痛を起こす身体の使い方、慢性腰痛の意外な原因、1日数分のストレッチ、重い病気を疑う「レッドフラッグ」まで扱うと案内されています。
今回の重要なキーワードは「胸椎」「股関節」「前屈時痛型」「後屈時痛型」です。腰が痛いからと腰だけを動かすのではなく、周囲の部位をどう使っているかを見ることが、番組の中心になります。
ゲンキの時間8月23日「腰痛」放送内容・出演者
| 番組 | 健康カプセル！ゲンキの時間 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年8月23日（日） |
| 放送時間 | 7:00～7:30 |
| テーマ | 原因は腰じゃない！？ 繰り返す腰痛の意外な犯人 |
| メインMC | 石丸幹二 |
| サブMC | 坂下千里子 |
| 進行 | 河邑ミク |
| ゲスト | 中島ひとみ |
| ドクター | 西良浩一（徳島大学病院長・整形外科教授・医学博士） |
8月23日の放送枠や見逃し配信を含む基本情報は、既存の健康カプセル！ゲンキの時間8月23日の放送内容・出演者・見逃し配信でも整理しています。今回は新たに公式詳細が公開されたため、腰痛テーマそのものに絞って解説します。
腰痛の原因は腰じゃない？胸椎と股関節がポイント
TBS公式の番組内容には、「原因は胸椎と股関節！？腰を痛める暮らしの盲点」と明記されています。胸椎は背骨のうち胸の位置にある部分、股関節は骨盤と脚をつなぐ関節です。ここがうまく動かないと、日常の曲げる・反る・ひねる動作を腰が代わりに負担しやすくなる、という視点で番組が進みます。
つまり「腰痛＝腰だけを揉む、伸ばす」ではなく、立ち上がり、物を拾う、長時間座るといった普段の動作を見直すことがポイント。西良浩一先生は、腰痛改善の近道として正しい身体の使い方を身につけることを挙げています。
「前屈時痛型」と「後屈時痛型」とは？痛む動きでタイプを見る
今回の放送では、前に曲げたときに痛む「前屈時痛型」と、後ろへ反ったときに痛む「後屈時痛型」が取り上げられます。同じ「腰痛」でも、痛みが出る動作が違えば、身体の使い方や負担がかかっている場所も同じとは限りません。
自己流で強く伸ばしたり反ったりするのではなく、まず「どの動きで痛いのか」を把握することが大切です。番組ではこのタイプ分けをもとに、1日数分で行うストレッチも紹介される予定です。
1週間で違い？超簡単ストレッチは「腰だけ」ではない
TBS公式は「長年の頑固な腰痛でも1週間で違いを感じることができるのだとか」と予告し、1日数分の腰痛ストレッチを紹介するとしています。ただし、放送前の公式文章では具体的な手順までは公開されていません。
そのため、この記事では手順を推測して書きません。見るときは「胸椎をどう動かすのか」「股関節をどう使うのか」「前屈時痛型と後屈時痛型で方法が変わるのか」に注目すると、単なるストレッチ紹介ではなく、再発しにくい身体の使い方として理解しやすくなります。
慢性腰痛でもセルフケアだけでいい？「レッドフラッグ」も扱う
今回の番組はセルフケアだけを勧める内容ではありません。TBS公式の項目には、「腰痛に隠れる重い病気『レッドフラッグ』の危険性」も含まれています。
腰痛にはさまざまな原因があり、すべてが姿勢や身体の使い方で説明できるわけではありません。痛みが強い、長く続く、日常生活への影響が大きいなど不安がある場合は、番組のストレッチだけで判断せず医療機関へ相談することが大切です。
西良浩一先生は誰？徳島大学病院長・整形外科教授
今回のドクターは西良浩一先生。TBS公式では徳島大学病院長兼整形外科教授、医学博士と紹介されています。徳島大学の公開講座でも、西良先生の著書が腰痛関連講座のテキストとして採用されており、腰痛・脊椎領域を専門とする医師として知られています。
前回までの健康テーマもチェック
「ゲンキの時間」は毎週テーマが変わります。心臓の症状が気になる方は、8月9日放送をまとめた「心筋梗塞」前兆・関連痛・AEDの使い方も参考になります。
よくある質問
8月23日の腰痛の「意外な犯人」は何ですか？
TBS公式予告では「原因は胸椎と股関節！？」と案内されています。腰だけでなく、胸椎や股関節を含む身体の使い方が中心テーマです。
前屈時痛型と後屈時痛型の違いは？
前に曲げたときに痛むか、後ろへ反ったときに痛むかという、痛みが出る動作の違いです。番組ではタイプに応じた考え方やストレッチが紹介されます。
見逃し配信はありますか？
TBSの8月23日番組詳細ではTBS FREEとTVerへの配信導線が案内されています。配信期間は各サービスで確認してください。
まとめ
8月23日の「健康カプセル！ゲンキの時間」は、繰り返す腰痛を腰だけの問題として見ないのが最大のポイントです。胸椎と股関節、前屈・後屈で痛むタイプの違い、正しい身体の使い方、数分のストレッチ、そして重い病気を見逃さないレッドフラッグまで、慢性腰痛を多角的に扱います。
参考情報
