きょうの健康9月21日PMS｜月経前症候群と月経困難症の違い・セルフケア・受診目安｜9/21 12:00

2026年9月21日（月）12時からNHK Eテレ「きょうの健康」で、女性の病気「我慢しないで！月経前症候群（PMS）」が放送予定です。番組では、月経前の腹痛・むくみ・イライラなどの不調について、原因、セルフケア、薬物療法を解説します。

今回は番組内容の予習・復習として、「PMSは月経困難症と何が違う？」「どんな症状なら相談した方がいい？」「症状を伝えるとき何を記録するとよい？」という検索されやすい疑問を、公的情報と合わせて整理します。

きょうの健康9月21日の放送時間・出演者

番組名	きょうの健康 女性の病気「我慢しないで！月経前症候群（PMS）」
放送局	NHK Eテレ
放送日時	2026年9月21日（月）12:00～12:15
講師	善方裕美（横浜市立大学産婦人科 客員教授）
キャスター	島津咲苗、小郷知子
主な内容	PMSの原因、セルフケア、薬物療法

NHK公式ページは調査環境から本文取得できなかったため、今回の個別放送内容は放送局公式SI情報を掲載する番組表で確認しました。番組説明では、月経前の不調を約70％の女性が感じるとされ、生活に支障が出るケースも少なくないと紹介されています。

PMSとは？月経前3～10日ごろの心身の不調

厚生労働省の資料ではPMSは、月経開始の3～10日ほど前から始まり、月経が来ると症状が軽くなるか消失する精神的・身体的な不快症状と説明されています。イライラ、気分の落ち込み、眠気、頭痛、むくみ、腹部の張りなど、症状の出方には個人差があります。

日本産科婦人科学会の診断・治療指針でも、PMSは月経前の黄体期に続く精神的あるいは身体的症状で、月経発来とともに減退ないし消失するものと定義されています。毎月の周期と症状の関連を確認することが重要です。

PMSと月経困難症の違い｜「いつ症状が出るか」を確認

PMSと月経困難症は混同されやすいですが、番組説明でも両者はメカニズムが異なるとされています。大まかには、PMSは月経前に症状が目立ち、月経困難症は月経中の腹痛や腰痛などが中心です。

ただし、実際には月経前から月経中まで不調が続く人もいます。自己判断で病名を決めるのではなく、症状が出る日、月経開始日、生活への影響を記録しておくと、医療機関で相談するときの手掛かりになります。

セルフケアと薬物療法｜我慢が前提ではない

番組ではセルフケアと薬物療法が扱われます。厚生労働省の情報でも、生活指導・運動などの非薬物的な対応や、症状に応じた薬物療法が用いられることが示されています。治療の選び方は症状の種類や重さ、持病、服用中の薬などで変わります。

「月経前だから仕方ない」と長く我慢し続ける必要はありません。仕事や学校に行けない、人間関係に大きな影響が出る、強い気分症状が繰り返すなど生活上の支障がある場合は、婦人科などへの相談が目安です。この記事は診断や個別治療の代わりではありません。

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キニナルでは「きょうの健康」の過去回もテーマ別に整理しています。たとえば高齢者の筋トレと血圧の回はきょうの健康 高血圧対策の記事、がん遺伝子検査の回はがん遺伝子検査とパネル検査の記事で確認できます。

よくある質問

PMSはいつ起こる？

厚生労働省の資料では、月経開始の3～10日ほど前から始まり、月経が始まると軽くなるか消失する心身の症状と説明されています。

月経困難症との違いは？

PMSは主に月経前に起こる症状、月経困難症は月経中の痛みなどが中心で、起こる時期が異なります。

受診を考える目安は？

症状が毎月繰り返し、仕事・学校・家事・人間関係など日常生活に支障がある場合は、婦人科など医療機関への相談が目安になります。

まとめ｜PMSは月経前の周期性と生活への影響を確認

9月21日の「きょうの健康」は、PMSの原因、セルフケア、薬物療法を15分で整理する回です。PMSは月経前に繰り返す心身の不調で、月経が始まると軽くなる・消えるという周期性が重要な手掛かりです。症状が生活に支障を与えている場合は我慢を前提にせず、記録を持って医療機関へ相談することが大切です。