堀内美里の言いたいことは山々ですが10月4日｜山ごはん防災・ケガ熱中症対策を解説｜10/4 06:30

2026年10月4日（日）朝6時30分からHBCで放送される「堀内美里の言いたいことは山々ですが」は、WEBマガジンSitakkeの同名連載と連動したテレビ番組です。

今回の再放送では、山ごはんにある防災の知恵と、山岳遭難救助隊に密着して学ぶケガ・熱中症への対処法が中心です。北海道の絶景紹介だけでなく、普段の防災にもつながる実用回として整理します。

10月4日の放送内容は「山ごはん×防災」

放送日	2026年10月4日（日）
放送時間	6:30〜6:45
放送局	HBC
出演	堀内美里（HBCアナウンサー）
放送形態	再放送
テーマ	山ごはんの防災活用／山岳遭難救助隊の対処法

公式番組情報では、9月6日の北海道胆振東部地震から8年という節目に合わせた内容を再放送すると案内されています。山で使う工夫を、災害時の食事や応急対応にもつなげる構成です。

山ごはんが防災食になる理由

Sitakkeの連動記事では、常温保存しやすい食材を使った山ごはんが、防災時にも役立つという視点を紹介しています。登山では限られた荷物・水・火力で食事を作るため、その工夫が非常時の調理にも応用しやすいのがポイントです。

具体例として、パックごはんを使うトマトチーズリゾットなどが紹介されています。日常の食材を普段から食べ、補充しながら備蓄する考え方とも相性のよい内容です。

山岳遭難救助隊から学ぶケガ・熱中症対策

もう一つの軸が、山岳遭難救助隊に密着して学ぶ安全対策です。Sitakkeでは、登山でのトラブルを減らすためのテーピングや、ケガ・熱中症への備えを取り上げています。

登山は景色や山ごはんが魅力ですが、足首・膝の負担、脱水、体温上昇などへの備えが欠かせません。番組は「楽しい登山」と「事故を避ける知識」をセットで伝えるのが特徴です。

堀内美里アナはどんな人？

堀内美里さんはHBCアナウンサーです。HBC公式プロフィールでは、自然と触れ合いながら体を動かすこと、旅、サウナなどを趣味として挙げています。Sitakkeでは自身の登山体験をベースに、初心者にも親しみやすい山や山ごはんを紹介しています。

堀内美里さんが出演した別番組の記事として、あぐり王国北海道NEXTの農業体験回もあります。

北海道の山ではクマ対策も重要

連載では北海道の山に登る際、クマについて知ることも大切な基本情報として扱っています。クマ対策は遭遇した後だけでなく、事前に出没情報を確認することや、周囲へ自分の存在を知らせることなど、遭遇リスクを下げる準備が重要です。

番組紹介にも「クマ対策などの山の基本情報」と明記されており、絶景や山ごはんだけではない安全情報がシリーズの重要な柱になっています。

Sitakke連載とテレビを一緒に見るメリット

テレビは15分の短い枠で要点をつかみやすく、Sitakkeの記事では写真や手順を含めてより詳しく読めます。10月4日回のテーマに関係する記事として、「おすすめ2選 山ごはんが防災に」や、登山トラブルを備えて防ぐプロの技の記事が公開されています。

放送を見て気になったレシピや安全対策は、連動記事で確認すると実践しやすくなります。山に行かない人でも、防災食・熱中症対策という日常生活の検索ニーズにつながる内容です。

よくある質問

10月4日の「堀内美里の言いたいことは山々ですが」は何時？

2026年10月4日（日）朝6:30〜6:45にHBCで放送予定です。

今回の内容は？

山ごはんにある防災の知恵と、山岳遭難救助隊から学ぶケガ・熱中症への対処法が中心です。

堀内美里さんは誰？

HBC北海道放送のアナウンサーです。Sitakkeで登山と山ごはんの連載を担当しています。

番組は再放送？

10月4日朝6:30の番組情報では再放送表記があります。

まとめ

10月4日の「堀内美里の言いたいことは山々ですが」は、登山の楽しさだけでなく、山ごはんを防災へ生かす工夫と、ケガ・熱中症への備えを学べる回です。

登山をする人はもちろん、家庭の防災食を見直したい人にも役立つ内容です。テレビで要点を見たあと、Sitakkeの連動記事でレシピや安全対策を確認すると理解しやすくなります。