なないろ日和！9月2日秋バテ予防ストレッチ｜山中さゆ紀・橋本将吉が夏疲れと肩こり対策｜9/2 9:59
2026年9月2日（水）の「なないろ日和！」は、夏の疲れを解消し、秋バテを予防するための自宅セルフストレッチを特集します。BSテレ東では朝9時59分から放送されます。
公式番組情報では「夏の疲れが残ってだるい」「肩こりがつらい」といった悩みを取り上げ、Dr.ストレッチのトレーナー・山中さゆ紀さんと、内科・総合診療科医師の橋本将吉さんが出演。放送前後に気になりやすい「秋バテって何？」「どんなストレッチ？」「肩こりにも使える？」というポイントを、公式に確認できる範囲で整理します。
なないろ日和！9月2日の放送時間・出演者
| 番組名 | なないろ日和！ 夏の疲労解消、秋バテを予防しよう！自宅で簡単セルフストレッチ |
| 放送局 | BSテレ東 |
| 放送日 | 2026年9月2日（水） |
| 放送開始 | 9:59～ |
| MC | 薬丸裕英、香坂みゆき |
| リポーター | 荒木由美子 |
| 達人 | 山中さゆ紀（Dr.ストレッチ トレーナー）／橋本将吉（内科・総合診療科 医師） |
| 出演 | マックン、山内乃理子、髙橋大悟アナウンサー |
テレビ東京の同日公式ページでは9時26分から11時までの放送内容として特集詳細が掲載され、BSテレ東の公式番組ページでは「なないろ日和！」を月～金曜9時59分から放送すると案内しています。
今回のテーマは「夏疲労」と「秋バテ」
9月に入っても暑さが続く年は、夏の高温、冷房による冷え、睡眠不足、食欲低下などが重なり、だるさを持ち越しやすくなります。今回の公式予告は、その状態を「夏の疲労」「秋バテ」という言葉で捉え、自宅で手軽にできるストレッチへつなげています。
ただし、番組公式ページは放送前の段階で全ストレッチの手順や回数までは公開していません。具体的な動きは放送で確認し、痛みを我慢して無理に行わないことが大切です。
肩こりがつらい人はどこに注目？
公式予告では「肩こりがつらい」という悩みが明記されています。長時間のスマートフォンやパソコン作業、冷房下で同じ姿勢が続くと、肩周りを動かす機会が減りやすくなります。今回の特集では、専門トレーナーが自宅で続けやすいケアをどう組み立てるのかが見どころです。
当サイトには8月10日の「頑張らない運動」特集があります。そちらは腰や膝などを「ゆらす・伸ばす・安定させる」考え方が中心。9月2日は重複を避け、夏疲労・秋バテと肩こりに焦点を当てて見ていくと違いが分かりやすいです。
達人は山中さゆ紀トレーナーと橋本将吉医師
山中さゆ紀｜Dr.ストレッチのトレーナー
番組公式では山中さゆ紀さんを「Dr.ストレッチ トレーナー」として紹介しています。ストレッチの動きそのものだけでなく、どこを伸ばすのか、呼吸や姿勢をどう意識するのかといった実践ポイントに注目です。
橋本将吉｜内科・総合診療科の医師
橋本将吉さんは内科・総合診療科の医師として出演します。単なる運動紹介ではなく、夏のだるさや体調変化を医学的な視点からどう見分けるかが補われる構成と考えられます。強い倦怠感、発熱、息苦しさ、胸痛、しびれなどがある場合は、ストレッチだけで済ませず医療機関への相談が必要です。
過去の「なないろ日和！」運動記事と合わせて読む
足のこわばりや足裏ケアが気になる方は、8月4日の夏の足悩みセルフケアも参考になります。番組MCの人物背景は薬丸裕英さんのプロフィール、香坂みゆきさんのプロフィールで整理しています。
自宅ストレッチをするときの基本
- 反動をつけず、ゆっくり動く
- 痛いところまで無理に伸ばさない
- 呼吸を止めない
- めまい、動悸、強い痛みが出たら中止する
- 持病やけががある場合は医師・専門家へ確認する
番組で紹介される動きを試す場合も、自分の体調に合わせることが前提です。「効かせたいから強く伸ばす」より、無理なく続けられる範囲で行う方が安全です。
よくある質問
9月2日の「なないろ日和！」は何時から？
BSテレ東では2026年9月2日（水）9時59分から放送予定です。テレビ東京では同日9時26分から11時までの番組情報が掲載されています。
9月2日のテーマは？
夏の疲労解消と秋バテ予防のための、自宅でできる簡単セルフストレッチです。だるさや肩こりなどの悩みが取り上げられます。
ストレッチの達人は誰？
山中さゆ紀さん（Dr.ストレッチ トレーナー）と、橋本将吉さん（内科・総合診療科 医師）が公式出演者として掲載されています。
肩こりが強いときもストレッチしていい？
軽いこわばりなら無理のない範囲で動かす方法がありますが、強い痛み、しびれ、力が入りにくい、胸痛や息苦しさなどがある場合は自己判断で続けず医療機関へ相談してください。
まとめ
9月2日の「なないろ日和！」は、夏の疲れを秋へ持ち越さないためのセルフストレッチが中心です。山中さゆ紀トレーナーと橋本将吉医師が出演するため、動き方と体調管理の両面からチェックできる回。BSテレ東では9時59分から放送予定です。
