有働由美子の健康案内人10月26日｜楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方とは？｜10/26 9:55
10月26日（月）9時55分からテレビ朝日系列で放送される「有働由美子の健康案内人！」は、楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方がテーマです。
歩くときや椅子から立つときに、脚だけで頑張っている感覚がある方にとって気になる内容です。今回の具体的な実演手順や専門家名は公式Web本文ではまだ確認できていないため、ここでは放送前に分かっているテーマと、番組公式で確認できる足腰企画の流れを分けて整理します。
有働由美子の健康案内人10月26日の放送情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年10月26日（月） |
| 放送時間 | 9:55～10:10 |
| 放送局 | テレビ朝日系列・一部地域を除く |
| 出演 | 有働由美子 |
| 今回のテーマ | 楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方 |
| 番組の定番企画 | 元気な足腰を目指す2分体操 |
テレビ朝日の公式番組ページでは、「有働由美子の健康案内人！」は月曜から金曜の朝9時55分～10時10分に放送される健康情報番組として案内されています。一部地域では放送時間や編成が異なる場合があります。
有働由美子さんについては、有働由美子さんのプロフィール記事で経歴や現在の活動を詳しく紹介しています。
10月26日のテーマは「お尻」の使い方
今回の番組情報で示されているテーマは、楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方です。
歩く、立つ、座るといった日常動作は毎日繰り返すため、番組では激しい運動ではなく、普段の動きの中で体をどう使うかという視点から紹介される回になりそうです。ただし、どの筋肉をどの順番で動かすのか、何回行うのかといった具体的な手順は、放送前の公式Web本文では確認できていません。
そのため、放送を見る際は「お尻を鍛える運動」だけを想像するよりも、歩くときの姿勢、椅子に座るまでの動き、立ち上がるときの重心の移し方など、普段の動作にどのようにつなげるのかを見ると内容をつかみやすくなります。
楽な歩き方とどうつながる？
今回のタイトルでは「楽な歩き方」につながるとされています。番組ではこれまでも、足腰の筋肉やバランスを意識した体操、歩き続けるためのひざ周りのケアなどを扱ってきました。
10月7日の公式放送内容では、足の筋力を意識する動きやスクワット体操が紹介され、足腰を使う際の姿勢にも触れています。10月26日はそこからさらに「お尻」に注目し、歩く動作のどの場面で使うのかがポイントになりそうです。
ここで注意したいのは、放送前に具体的な方法を決めつけないことです。腰やひざに不安がある方は、番組で示される注意点や無理のない範囲を確認しながら見るのがよさそうです。
座り方では何を見る？
番組タイトルには「座り方」も含まれています。単に椅子に長く座る話ではなく、立った状態から腰を下ろす動きや、座った姿勢から立ち上がる動きまで含めて扱う可能性があります。
普段の生活では、ソファ、食卓の椅子、低い椅子など高さが違うため、同じ「座る」でも体の使い方は変わります。番組で椅子を使った実演がある場合は、有働さんがどの姿勢を修正されるのか、どこに力を入れるよう説明されるのかが見どころです。
番組定番の2分足腰体操もチェック
テレビ朝日や系列局の公式番組情報では、番組後半に元気な足腰を目指す2分間の体操を紹介する構成が繰り返し案内されています。
10月6日～9日の公式放送情報では、転倒につながる要因として「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」に着目し、足の筋肉やバランスを意識した動きを追加した新しい足腰体操が扱われました。
10月9日回では「足上げひねり体操」「足広げスクワット体操」が番組公式で紹介されています。10月26日も同じ内容がそのまま行われるとは限りませんが、短時間で足腰を動かすコーナーが番組の定番として続いていることは確認できます。
前回までの流れはボウリングと足腰
今回の詳しい個別ページがまだ十分に公開されていないため、直前の放送内容を見ると番組の流れが分かりやすくなります。
10月23日の番組表では、シニア世代にも親しまれているボウリングを取り上げ、肩の柔軟性や腰、下半身を使う動き、転倒予防につながる可能性などをテーマにしています。さらに、お尻まわりを含むストレッチも案内されていました。
つまり10月下旬の番組は、特別な器具を使う運動だけではなく、日常の動作や身近な運動から足腰を整える内容が続いています。10月26日の「お尻」の使い方も、その延長で普段の歩行や座る動作を見直す回として見ると理解しやすいです。
有働由美子が実際に体験するのも番組の特徴
「有働由美子の健康案内人！」では、専門家の説明だけで終わらず、有働由美子さんが実際に体操や作業を体験する回が多くあります。
10月上旬の足腰体操では、番組の中で有働さんが動きを実践しながら進行しています。絵手紙や園芸の回でも、説明を聞くだけでなく自分で取り組む形が取られていました。
今回も、有働さん自身の歩き方や座り方を見ながら「どこを意識すると変わるのか」が示されれば、視聴者にとって自分の動作と比べやすい内容になります。難しい専門用語よりも、実際の姿勢や動きの変化に注目すると分かりやすそうです。
放送地域によって時間が違う場合がある
テレビ朝日の公式番組ページは9:55～10:10と案内していますが、系列局では編成によって時間が異なる場合があります。
山口、新潟、東京、石川、福島、青森、鹿児島など複数地域で10月26日に放送予定です。視聴する地域によっては放送時間や番組編成が異なることがあるため、当日の番組表で確認しておくと安心です。
有働由美子のプロフィール
有働由美子さんは、この番組で“健康案内人”として進行を担当しています。体の健康だけでなく、心や頭を健やかに保つ内容まで幅広く扱うのが番組の特徴です。
有働さんの経歴、これまでの活動、現在の出演番組などは、有働由美子さんのプロフィールにまとめています。健康番組で見せる進行とは別の活動も知りたい方はこちらが参考になります。
参考にした情報
よくある質問
10月26日の「有働由美子の健康案内人！」は何時からですか？
テレビ朝日では2026年10月26日（月）9:55～10:10の予定です。一部地域では編成が異なる場合があります。
10月26日のテーマは何ですか？
今回の番組情報では、楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方がテーマです。
誰が出演しますか？
司会・健康案内人として有働由美子さんが出演します。10月26日回の専門家ゲスト名は、放送前の公式Web本文では確認できていません。
2分の足腰体操もありますか？
系列局の公式番組情報では、番組の定番として2分で元気な足腰を目指す体操が案内されています。10月26日の具体的な動きは放送内容で確認する形になります。
まとめ
10月26日の「有働由美子の健康案内人！」は、楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方がテーマです。
番組ではこれまでも足腰の筋力、バランス、ひざ周りのケア、2分体操などを扱ってきました。今回はそこから「お尻」に焦点を当て、毎日の歩く・座るという動作にどう生かすのかが注目点です。具体的な実演手順や専門家名は公式Web本文でまだ確認できていないため、放送では有働さんの動きと専門家の説明を見比べながら、無理のない範囲で参考にするのがよさそうです。
